当我在饮食失调的框架下工作时，我的生活就围着恐惧转。我害怕吃三顿均衡的饭。我担心不能挤出足够的时间锻炼。我害怕体重秤上盯着我看的数字。我害怕看到营养标签上的卡路里含量。我甚至害怕活在自己的皮肤里。

这似乎是一个大胆的、夸张的说法，但它恰好是事实:我对自己的饮食失调毫不后悔。当然，有些行为我并不引以为豪，有些关系我努力恢复，有些记忆我仍然畏缩。但就真正的后悔而言，我只是认为这是一种浪费的情感。虽然我绝对不想重温那与厌食症抗争的15年，但我生命中这一形成性的篇章把我变成了现在的我——一个让我感受到真诚的爱和尊重的人。所以，如果你愿意给我几分钟时间，我将解释为什么我对自己的饮食失调毫不后悔。

我刚刚结束了为期两周的海外旅行，去了英格兰、苏格兰和爱尔兰。我喜欢探索这个地球的美丽，让自己沉浸在各种独特的文化中，但如果我不小心，旅行往往会让我的饮食失调重新浮出表面。虽然我确实有冒险的癖好，但当我偏离我的日常生活时，我也会感到焦虑，这可能会为某个不速之客(也就是我的饮食失调症)打开一扇门，让他们搭我的顺风车。然而，因为我不打算停止旅行，这里有一些我使用的策略，以确保这个讨厌的饮食失调不会毁了我的假期。

透露自己的饮食失调可能会让人不舒服，甚至是彻头彻尾的恐惧。事实上，研究表明，患有饮食失调的人群的普遍程度远远不足。全球疾病负担组织2019年的一项估计显示，仅在一年的时间里，就有多达4190万饮食失调病例没有报告。

我是同卵双胞胎。在我童年的大部分时间里，我都被看作是一个一揽子交易的一半。事实上，我姐姐和我非常相像，在我还小的时候，我妈妈就把我们的脚趾甲涂成两种对比色，只是为了把我们区分开来。我们被称为双胞胎，是周围人着迷的源泉。在那些形成期，我很少遇到其他同卵双胞胎——直到我第一次在一家寄宿饮食障碍治疗机构经历。双胞胎在那里并不罕见，这让我想知道:饮食失调和双胞胎动态之间是否有联系?

当你进入饮食失调的恢复过程时，你可能不得不克服的最具侵入性的——更不用说，最具说服力的——谎言之一就是认为自己是一个负担。羞耻感和污名感的结合，通常是饮食失调和许多其他形式的精神疾病的基础，会让你觉得周围的人无法忍受。但是，尽管很难忽略这一信息，也不要听信饮食失调的声音:你不是负担。事实上，你值得在这个世界上占有一席之地。

尽管我宁愿忽略治疗过程中的这一步，但我不能否认，自我宽恕是饮食失调恢复的有力工具。当我想起在那个黑暗、痛苦的人生时期，我是如何伤害自己和我最爱的人的时候，我从心底里感到痛苦。我不喜欢那些回忆，但我需要原谅自己。

感恩节并不是我最喜欢的节日——事实上，一点也不喜欢。作为一个在喧闹的意大利裔美国人大家庭中长大的人，我理解季节性传统、与所爱的人共度美好时光以及共同表达感激之情的重要性。但作为一个也在饮食失调(ED)恢复期的人，每年这个时候公开强调食物仍然会引起焦虑的涟漪。所以，随着又一个假日季节的临近，我想和你们分享一份在感恩节记住的ED康复肯定清单。当我在节日期间感到不知所措或焦虑时，我经常对自己重复这些话，我希望这些肯定也能让你平静下来，重新振作起来。

这篇文章并不是关于饮食失调的普遍观点，因为我只能从我自己的观察和经验来阐述。但在很多情况下，我认为饮食失调的行为表现在表面上，掩盖了内心深处对拒绝的恐惧。

在治愈过程中，通常会有一段时间，你会有一种冲动，想与他人分享你学到的东西，并为他们的进食障碍(ED)康复投资。我在自己的个人旅程中经历过这种冲动，我也在我认识的其他急诊科康复战士身上看到过这种冲动。