我相信创伤通常是进食障碍治疗的后果。当然，临床干预是有帮助的，有益的，甚至是治愈的关键部分，但它们仍然可能是创伤性的。这听起来可能有点矛盾，所以让我来解释一下治疗可能带来的创伤。

作为一个在青春期早期就开始与厌食症行为调情的人，多年来，我在许多有毒的强迫性特征中反复出现。但是，尽管我认为自己现在处于稳定的、持续的康复心态中，我的饮食失调的竞争性有时仍然会把我拉回它的轨道。事实上，我注意到就在昨晚，这种好胜心又重新出现了。

接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是家人、亲密的朋友或我的伴侣。我自然而然地想要尽量减少赞美，以便尽可能地把注意力从我身上转移开。

我将是第一个承认身体休息对我来说并不容易的人。事实上，我的饮食失调症最具说服力的谎言之一是，我不允许休息，我仍在努力消除它。多年来，我一直认为一个身体在不断地、无情地运动就等于力量、力量和控制力，而一个身体静止就意味着虚弱。然而，就在刚刚过去的这个周末，我别无选择，只能停下来，并记住休息是饮食失调恢复和整体健康的重要组成部分。

在过去的几个月里，我的治疗师和我一直在谈论选择在饮食失调康复中的力量。在治疗之外，我也经常想到这个概念，因为它在我的治愈之路上是如此重要。

如果说我从去年的事件中得到了什么教训的话，那就是我可以在饮食失调的恢复过程中为倦怠创造空间。事实上，这超出了允许的范围——为倦怠创造空间对心理健康和恢复力至关重要。倦怠的感觉在生活中有时是不可避免的，但它不必牺牲饮食失调的恢复。以下是我在自己的康复过程中如何应对倦怠的方法。

感恩节就是大吃特喝的代名词，对于我们这些饮食失调恢复期的人来说，感恩节可能是一个充满压力的时刻。然而，你不必受苦。有一些简单的方法可以让你在饮食失调的康复中度过感恩节，它们都涉及一个关键策略。

在这段视频博客中，我将分享我在饮食失调恢复中购物的技巧。我知道对于我们这些饮食失调恢复期的人来说，购买食物的压力有多大，尤其是那些处于早期恢复期的人，他们仍在努力与食物建立健康、有益的关系。然而，在过去的十年里，我制定了一些策略，使杂货店购物不仅更容易，甚至成为快乐的源泉。

我是Ziba Redif，我是HealthyPlace《幸存的ED》的新合著者。我是来自伦敦的作家、研究员和摄影师，有哲学和心理学背景。我热衷于通过分享我自己的饮食失调经历和我的饮食失调康复之旅，以及挑战我们社会中关于饮食失调的许多刻板印象，来揭示笼罩在精神疾病背后的耻辱和耻辱。

刚开始，在进食障碍恢复过程中，你的情绪可能会令人不安。饮食失调症努力将不舒服的情绪抛在一边——忽略紧张和治疗痛苦——但根深蒂固的愤怒、不安全感、恐惧、悲伤、孤独、拒绝或类似的情绪必须被命名和感受到，以便实现可持续的饮食失调康复。与其用有害的行为掩盖痛苦，还不如承认、识别、表达和感受你的情绪。这种调整自己情绪的做法为自我意识、同情、接受和最终治愈创造了空间。