我和自己的身体之间的关系公正吗?直到一周前，我从未想过要问自己这个问题。但多亏了我最近听了一个很有见地的播客，它现在成了我脑海中最重要的问题。该播客采访了活动家索尼娅·蕾妮·泰勒(Sonya Renee Taylor)，她是《身体不是道歉》(The Body Is Not a Apology)一书的作者，她认为对身体的接受(她称之为“激进的自爱”)是社会正义的一个基本的、相互作用的组成部分。她提出的观点是，一个人如何看待或对待自己的身体，是他们对世界公平、包容和正义的外在信念的内在反映。我认为这个概念很吸引人，所以我不禁想知道:我和自己的身体之间的关系公平吗?坦率地说，我对此深表怀疑。

我不是那种每年都会写一份细致、深入的决心清单的人。但随着2023年的到来，我一直在思考我生活的哪些方面应该与我一起进入未来，哪些应该留在过去。哪些行为、心态、品质或人际关系我已经长大了?哪些品质符合我的核心价值观，哪些品质不再适合成为我想成为的人?

我生长在一个对节日庆祝非常重视的家庭。我们从8月份开始听季节性音乐。我们家几乎每个房间都有圣诞树。我们举办了许多活动——从与父母的朋友交换神秘圣诞老人，到与我的姑姑和堂兄弟姐妹一起装饰饼干，再到与我们所有热情的意大利亲戚一起举办传统宴会。在这一连串的庆祝活动中，我妈妈把娱乐变成了一种艺术形式，她的活力很有感染力。但现在我是一个成年人，为了优先考虑我的饮食失调恢复，以我自己的方式庆祝节日是必要的。

焦虑会使你食欲不振。焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的残酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的数据显示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的暴食症患者符合焦虑症的诊断标准。

我经常动来动去，以至于如果我一次坐着超过20分钟，我就会感到焦虑。事实上，就在我打出这句话的时候，我正站在电脑前做抬小腿的动作。在大多数日子里，我平均跑或走2万步，如果我低于这个阈值，我就会在晚上看电视的时候在客厅里疯狂地踱步。我碰巧是一个天生精力充沛的人，但我经常想:我只是活跃，还是我的运动成瘾?此外，我如何在这方面取得健康的平衡?

说实话，我更喜欢没有饮食失调的自己。就在短短几年前，我从未想过我能从一个真诚、真实的地方说出这些话。但是一个人在康复过程中会有很多改变和转变。我曾经担心，如果没有那些我强烈认同的强迫和行为，我将无法在治愈的状态下认识到自己，我会失去人格感。这种恐惧有时仍会悄悄出现，但现在我能发现它背后的扭曲。这些天，当我照镜子时，感觉比认识自己更深。我看到了真实的我，而不是我曾经相信的戴着面具的空洞的伪装。它让人感觉暴露和脆弱，但也让人感觉正确。

作为一个已经当了近10年职业作家的人(我一生都是一个写作爱好者)，我是日记的坚定信徒。当然，在我发现自己现在的这个赛季里，我并没有保持一个稳定的日志节奏。但是，当我定期致力于这种自我护理实践时，我感到与我的目标、优先事项和治愈的意图联系在一起。此外，我被迫采取与这些优先事项相一致的有意义的、果断的行动。所以，如果你像我一样，在过去的几周或几个月里陷入了写日记的困境，这里有一些日记主题可以为你恢复饮食失调的动力补充能量。

作为一个在青春期早期就开始与厌食症行为调情的人，多年来，我在许多有毒的强迫性特征中反复出现。但是，尽管我认为自己现在处于稳定的、持续的康复心态中，我的饮食失调的竞争性有时仍然会把我拉回它的轨道。事实上，我注意到就在昨晚，这种好胜心又重新出现了。

如果你有创伤相关的心理健康护理经验，你很可能也熟悉眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法。这种疗法是一种干预，用于帮助大脑解决未处理的创伤记忆，以及与这些记忆有关的思想、情绪、信仰和身体反应或感觉。但是，EMDR疗法对治疗进食障碍有用吗?这是一个微妙的问题，没有一个适用于所有人的答案。然而，作为一个目前正在进行EMDR治疗的人，我想检查一下它对饮食失调恢复的潜在好处。

我永远不会忘记住院治疗期间的一顿早餐。一位监督这顿饭的在职临床医生告诉我扔掉我的煎饼，再拿一批。当我问她为什么时，答案令人困惑，但就像这家住院机构的大多数规定一样，它没有给进一步的问题留下余地。“你在煎饼上涂花生酱——这是一种饮食仪式，”她回答说。