如何确保饮食失调不会毁了你的假期

我刚从英格兰、苏格兰和爱尔兰进行了两周的海外旅行回来。我喜欢探索这个地球的美丽，沉浸在各种独特的文化中，但如果我不小心，旅行往往会让我的饮食失调重新浮出水面。虽然我确实有冒险的倾向，但我也倾向于当我偏离我的日常生活时，我感到焦虑这可能会为某个不速之客——也就是我的饮食失调——打开一扇门，让他们搭上旅途的顺风车。然而，因为我不打算停止旅行，这里有一些我使用的策略，以确保这种讨厌的饮食失调不会破坏我的假期。

我做什么来防止我的饮食失调破坏一个假期

有几个原因可以解释为什么我在度假时更容易患上饮食失调症。在飞机上安静地坐上几个小时，吃着我通常不吃的食物，没有时间挤出我通常的锻炼计划，这些条件正适合那些潜伏的人beplay手机app下载进食障碍诱惑会悄悄地重新出现。然后在我意识到之前，冲动限制饮食而过度劳累的自己又重新全力以赴，整个旅程从愉快变成了痛苦。那么，我该如何应对这种情况，以保持健康，并优先考虑一次没有焦虑的冒险呢?在下面的视频中，我将讨论我所采取的步骤，以确保我的饮食失调不会毁了一个假期。

有什么特别的策略可以帮助你在旅行中保持平衡的精神和情绪状态?你如何最大限度地享受和管理焦虑？你有没有一些最喜欢的应对机制来确保你的饮食失调不会毁了你的假期?请在下面的评论区分享你的见解。