新的一年,你的口头禅在复苏

“新的一年,新的你”这个词现在到处都是。从社交媒体文章、新闻媒体和博客文章、与朋友或家人谈话,从健康的品牌营销策略,它通常看起来我不能逃脱这个消息一旦1月。虽然力学的概念听起来积极的重新开始的机会,重塑自己的事实是,这个“新的一年,新的你”咒语不为我工作在进食障碍(ED)的复苏。我也怀疑我不是唯一的感觉,让我们进一步打开。

为什么我认为新的一年,新的你是无益的ED复苏吗

在我自己的ED治疗目标过程中,我发现,过多的关注自己的所有方面我想变换或“新”是一种适得其反的策略。事实上,而不是授权爱我是谁现在我在未来将成为冠军,我感到压力达到某种任意的性能指标,确定我值得。因此,我倾向于螺旋焦虑,羞耻和自我怀疑,这可以抑制我的下一个至关重要的一步ED复苏。

而不是这个“新的一年,新的你”咒语,精神病学家进食障碍的治疗专家温迪Oliver-Pyatt博士建议另一个更有利的行动方针激进的验收。¹她将这种做法定义为学习如何无条件的和确认自己的每一部分,都“的优势和劣势,成就和错误。”

这就是博士Oliver-Pyatt股票的重要性远离“新的一年,新的你”咒语的拥抱激进的验收:

“很难不内化(消息)这意味着你不够好(像),所以你必须improvements-whether相关身体形状或大小,运动习惯,或饮食习惯…但这并不一定是这样。一旦你摆脱“新的一年,新的你”的心态,就可以开始调整自己的心态,对自己开发一个新的关系……激进的验收是一个组成部分辩证行为疗法(印度生物技术部),包括接受我们自己和我们的现实,甚至痛苦的感受和经历。在进食障碍复苏的背景下,个体接受[机构]他们住在和感情,与身体形象有关,饮食等等。激进的接受也承认,复苏不是一个线性的过程;每个人的旅程都是不同的,(可以)有障碍。”

时间抛弃“新的一年,新的你的咒语ED复苏

2022年开始展开,我舒服的说这里备案,这个“新的一年,新的你”咒语不为我工作在复苏。Oliver-Pyatt博士建议,我宁愿专注于今年投入追求彻底的接受。不仅我要在持续的和平与身体我住在,但我也想纪念我的情绪从我的经验,获得智慧,庆祝我的胜利,有优雅的我的缺点,表现出同情我的困难。我想感觉连接到我的整个自我,没有压倒性的感觉,我需要进行一个彻底的蜕变。

如果你也厌倦了“新的一年,新的你”咒语,我鼓励你抛弃它从这一刻开始。拥抱自由的接受所有的独特的,美丽的,混乱的,复杂的方面,使你独一无二的。2022年3月到开放性和好奇心去学习,成长,发现,愈合,探索和发展的人你追逐你不是一些不可能实现的理想。进食障碍恢复可以足够努力没有更多的外部压力从这个“新的一年,新的你”咒语,我说的对吗?

源

1. Oliver-Pyatt, W。“为什么是时候放弃“新的一年,新的你”学士和学会接受自己。”快公司,2021年12月29日。