回收我的眼泪宣泄在进食障碍复苏的感觉
之前我选择自由的旅程从我开始进食障碍2017年,我把它作为我们的骄傲,我很少流泪或表达脆弱的情感。纯粹的事实我能指望一方面我哭的次数在10年时间内感到荣誉的象征。我害怕脆弱的后果,假设任何裂纹在我困难,禁欲主义的外表会让我拒绝或背叛。但是下面这个艰难的自我保护,一直是一个敏感,富有同情心的灵魂与情感很深,痛到流眼泪。回收眼泪现在感觉宣泄对我来说,我认为名字很重要这是我愈合过程的一部分。
回收的精神和情感宣泄我的眼泪
我曾经相信社会误解哭了弱点,和情感上的分离燃料弹性。当我不再接受这种说法,它仍然需要多年感觉舒适和足够安全不要抑制自己的泪水。就在上周,然而,在我看来是多么解放哭没有耻辱欢迎实时情感,而不是警务成冷漠或镇压。
当然,在这个特殊的例子中,我的眼泪被虚构的人物和故事情节引发了电视节目失去了(即。,not actual life events). But nonetheless, that outward physical release felt like a restorative cleansing of my insides. As I've since come to realize, tears can have a profound, meaningful impact on心理健康。
哭能消除人体的毒素和应激激素而激活大脑中催产素和内啡肽。这些神经传递素的化学物质帮助稳定的情绪,促进情绪调节,加强依恋行为如同情心和社会关系。1在我自己的生活,这个意义上的洗涤也有助于降低的表现焦虑否则称为我的进食障碍螺旋背后的罪魁祸首。
越情感上的自由我允许自己,那么紧迫感觉打压我的敏感性或依靠我的防御机制。现在,而不是渴望空虚在我的胃和麻木在我看来,我不害怕泄漏一些眼泪,所以治疗可以。像听起来那么简单,这个脆弱的回收我的眼泪宣泄的一部分进食障碍恢复。这让我感觉勇敢,整体,温柔,活着,重新连接,我将选择这些特质在恐惧,压抑,随时和禁欲主义。
回收眼泪是一个宣泄进食障碍复苏的一部分
你同意是很重要的感觉,表达,和尊重你的情绪在外面吗?回收你的眼泪的行为已经宣泄在进食障碍复苏?请在下面的评论栏中分享你的想法和经验。
源
- Gračanin,。、等。“哭自慰行为吗?”心理学领域,2014年5月。
APA的参考
舒雷尔只是,m(2021年6月25日)。回收我的眼泪感到宣泄在进食障碍恢复,HealthyPlace。检索2023年2月5日,从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2021/6/reclaiming-my-tears-feels-cathartic-in-eating-disorder-recovery
作者:玛丽·伊丽莎白舒雷尔只是
这是这样一个美丽的认识(所以非常表示):“我是如何解放哭没有耻辱欢迎实时情感,而不是警务成冷漠或镇压。”There truly is so much to be said for fully allowing our emotions in real-time, not when it's suitable to our schedule or when we think is a "better" time for that kind of thing. There is such a wonderful connection between our emotions and our ability to embrace them, and the vulnerability that often comes with them.
嗨Lizanne,
谢谢你那些深刻的单词。我完全同意,我们时常只允许自己显示情感当感觉方便或者有最小的风险。但你是如此right-emotional连接和脆弱性途径治疗是至关重要的。