这个假期善待你的身体

我已经有好几年没有假日期间患有饮食失调症但我仍然记得，在这个季节里，那种压倒性的恐慌是多么发自内心。那时候，我并不是故意的自我保健无论如何，所以在过去的几年里，我试图与我的身体分离，以逃避我内心的所有不适惩罚我的身体为了抑制对失控的恐惧。但现在我坚定地承诺进食障碍我选择第三个选择，我也会把这个选择延伸到你身上。假期请善待自己的身体。

节日期间善待自己身体的重要性

这条建议似乎很基本，但根据我自己的经验，要想度过这个季节，善良是至关重要的进食障碍康复仍然完好无损。作为一个年轻的人，我迷失在剥夺、麻木、限制和强迫的模糊之中，有一段时间，我对自己一点爱都没有——这种厌恶在假期里加剧了。然而，在我康复的这个时刻，我可以沉浸在所有的庆祝活动中，为所有的回忆而存在，并感激我现在感觉与身体相连，而不是完全远离。那是因为我学会了在假期善待自己的身体。

当我的身体需要从繁忙的节奏或过度刺激中休息时，我会让它休息一下，因为它会在每年的这个时候耗尽它的能量储备。我允许我的身体分享有意义的关系和家庭传统的温暖和亲密。我允许我的身体用那些味道和气味都纯粹是怀旧童年的舒适食物来滋养自己。如果我的身体想要运动，我允许它运动，但当它要求我缓慢而温柔时，我也尊重它的极限。这就是练习自我仁慈对我意味着什么。

在这个假期里，你可能对善待自己的身体有自己独特的、个人的定义，但我希望你能有意识地把它放在一边是时候爱自己了在未来的一周。如果你患有饮食失调症，或者即使你正在康复过程中，假期也会引起内心的动荡，所以这份自我善良的礼物是你所能要求的最有影响力和最慷慨的礼物。

在这个假期里，我鼓励你挤出时间善待自己的身体——无论看起来是微不足道还是微不足道。尽情享受一杯热巧克力，不要有一丝愧疚。与家人或朋友分享谈话和笑声。体验对此时此地的感激之情。迎接新的一年即将到来的希望吧。从内到外挖掘善良。这是一个简单的动作，但却有很大的不同。