我如何与我的身体练习正念的交互
我选择用我的身体互动的方式影响我进食障碍复苏。关键是确保我练习正念与我的身体,而不是使用有害的言语或行为滥用我的身体和中断治疗过程。
我学到什么练习正念与我的身体
上周在一个咨询,我的医生让我描述一下当前我和我的身体的关系。我想了一会儿,然后回答说:“我们不是可怕的条款。我承认我的身体的存在,但我也不会打电话给我们的朋友。我觉得我们两个独立的存在,所以我们在同一方向移动,但我们很少相互联系。”
她笑容,故意,治疗师经常做,然后向我挑战更加注意我如何与我的身体在一个一致的基础上。我与我的单词用谈论我的身体吗?我采取的行动使我的身体保健和营养,还是我忽略了基本需求我的身体,帮助他们更好的发展?是我们的互利关系,还是充满断开和虐待?
我离开这治疗会话的所有这些问题解析。但是现在,我已经有大约一个星期,以反映和研究更深入,我能看到与我的身体练习正念的交互的价值。所以在下面的视频中,我想讨论一些实际的,可行的技术我目前使用让这些注意互动我进食障碍复苏的一部分。
3实践帮助我培养正念与我的身体
你觉得它愈合和恢复练习正念与自己的身体吗?有哪些技术,为你工作在这个地区?请分享你的见解、经验或反馈在评论部分。
APA的参考
舒雷尔只是,m(2021年10月12日)。与我的身体,我怎么练习正念的交互HealthyPlace。检索2023年8月21日从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2021/10/how-i-practice-mindful-interactions-with-my-body
作者:玛丽·伊丽莎白舒雷尔只是
这是美妙的!你一个深思熟虑的响应提供给这个美丽的对话开始。令人惊讶的是可以为我们容易忽视或折扣沟通我们与我们的身体。想象一下,如果我们说或做了一些朋友,我们说/做的事情。他们仍然是我们的朋友吗?这种思想意识可以这样一个有用的工具在真正开始培养一个新与身体的关系。
嗨Lizanne,
感谢你的洞察力的评论。你足够来了很多原因,我们如何沟通和与自己是波兰人除了我们如何对待我们的朋友或亲人。绝对值得记住,我们如何与我们的身体可以产生长期影响我们的身心健康。