我最喜欢的饮食失调恢复放松工具

在这篇视频博客文章中，我将与你们分享我最喜欢的饮食失调恢复工具。冥想、瑜伽和散步都是很好的放松方式，但它们对我从来都不起作用。他们对我不起作用的原因很大程度上是个人原因，但归结起来就是他们缺乏我认为的激励因素。

在饮食失调恢复中激励放松工具

我的意思是:冥想没有吸引力，因为我觉得我没有从中得到任何东西。从逻辑上讲，我知道这不是事实，但当我兴奋起来的时候焦虑)我患有强迫症(强迫症(和)，我需要一种可以毫不费力地打倒我的东西。瑜伽和散步都是锻炼，我每天都在训练。我以前也经常过度训练，所以如果我漫无目的地走路或做瑜伽，而那天我已经训练过了，在我的脑海里，我感觉就像我在与饮食失调作斗争时一样。我已经很焦虑了，我觉得我在惩罚自己，因为我吃了不该吃的东西，尽管事实并非如此。

然而，在我的饮食失调恢复过程中，我使用了一种放松工具，每次都能帮助我放松，并带来冥想和锻炼的身心益处，而无需有意识地去做这两件事。我在这集视频里讲过这个技巧。

在饮食失调恢复中，你最喜欢的放松工具是什么?我很乐意听你说说。请在评论中分享。