稀缺心态如何变成一个饮食失调
如果你住在在稀缺心态,然后警告:这种心态往往能得偿所愿就转到一个进食障碍。稀缺心态是指这样一种信念:你不应该得到丰富和缺乏的感觉个人价值,所以你表现出来的自我否定,而不是营养和自由。这可能导致危险的行为,如热量限制,以剥夺或自律自己,这可能成为一个全面的饮食失调。治疗稀缺心态是有害的,但是它是可以克服的进食障碍恢复。
我自己的经验与一个饮食失调和稀缺心态
我已经学会了,稀缺心态可以有许多形式。在我的生活中,它体现在剥夺了自己基本的快乐因为我进食障碍的声音告诉我我不能感到快乐或满足。我倾向于标签,这些情绪自我放纵,所以我惩罚自己随时与饥饿和限制这些情绪开始浮出水面。就在最近,这种有毒的模式被带到我的注意,和2021年的我的一个目标是取代稀缺心态与丰富的前景。
上个月,我父母从佛罗里达花飞全国假期与我在亚利桑那州,和他们的访问期间,我发现自己经常讨论这个概念稀缺心态和我的妈妈。这一切都始于她走进厨房,发现一个绿色铸铁茶壶,我姐姐给我买了几年前在西班牙度假时。
她问我是否真正使用这个茶壶,我回答说,“我不相信我自己用这么精致、漂亮的东西,我只是把它作为一种装饰。”
我妈妈摇了摇头,同情的微笑,然后指出这已成为recurring-not提到,如何对我有限的循环。
“你还记得当你在住宅进食障碍治疗,你的医生会每周更新你的进展与我分享呢?”她问。老实说,我不记得这一次在我的生活中,但我愿意相信她的话,我示意她继续。
“根据你的医生曾经告诉我,你是一个不寻常的进食障碍的情况下,“我的妈妈解释说。“大多数的人厌食症与恐惧和厌恶反应当食物放在他们面前,但你的第一反应是不同的。首先反应与快乐,然后自我鞭策,如果你不得不惩罚自己想要感到快乐。”
我热,我突然想到:这稀缺心态至少有些负责我的饮食失调。多年来,它影响了我的行为和决定。事实上,这是干扰我的生活的各个方面。
如何在进食障碍的战斗稀缺心态复苏
如果你有一个稀缺心态,在某种程度上,变成一个饮食失调,那么我想给你一些鼓励,可以克服这个问题。下面是四个应对机制帮我安静的稀缺心态,重新关注饮食失调的复苏。我也希望这些策略将有利于你。
- 好奇什么带给你快乐,然后抵抗剥夺自己的冲动或为此道歉。
- 练习感恩你所拥有的,而不是纠结于是否丰富你应得的。
- 拥抱你自由choice-no物质的情况下,你仍然有该机构追求一个更光明的未来。
- 关注的可能性,而不是被限制,因为你可以要求空间和尊重自己的需要。
你奋斗的稀缺心态已经变成了一个饮食失调?什么帮助你通过这个工作,继续致力于饮食失调复苏?请在下面的评论栏中分享你的想法。
APA的参考
舒雷尔只是,m(2021年1月13日)。稀缺心态如何变成一个饮食失调,HealthyPlace。检索2023年1月11日,从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2021/1/how-a-scarcity-mindset-can-turn-into-an-eating-disorder
作者:玛丽·伊丽莎白舒雷尔只是
二世只是偶然发现了这篇文章而通过Google搜索“稀缺心态进食障碍”。我找到了一个其他博客文章关联。我想做一篇文章,因为我认为这可能是有益的对自己和其他人。我从小一直是暴食者。我第一代美国和我的父母不断地从一个第三世界国家,食物匮乏和饥饿是一个真正的东西。当我在我20岁出头的时候偶然发现了一份工作赚很多很多的钱。我一生中从未“修剪”,但当我挣更多的钱,我对食物和稀缺性走了我减肥成功完成第一次在我的生命中。在我的“收入”年(10年),我保持体重(和一些轻微的勃起障碍的模式仍然在后台)。由于我的收入减少,增加我的暴食,我的“稀缺心态。“吃食物过去'把卫生纸和乳液从酒店因为规范和我现在失业了,靠我的投资。 This seems like it would be any 40+ year olds dream to be semi-retired and living off investments, but it’s only made my BED worse. I have not pursued relationships because the cost money, I have not been able to get my BED under control bc of my thinking surrounding food waste, I have pigeon holed my life into one where I am fully isolated and spend as little money as I can. In other words I’m not living life at all.
我只是想插话,表达我自己的想法关于这个“稀缺心态”,以及它如何与床上类似于自己的经验。我一直认为两人相关,甚至提到多个治疗师,但直到阅读你的文章我认为这仅仅是自己的假设。
它使我快乐(在某些方面)阅读其他相关类似的想法,它让我想努力工作在我的“稀缺心态”可能重新开始过着充实的生活。
你好,
感谢你分享你的个人经历和见解在这个话题。事实,然而饮食失调行为表现,稀缺心态往往是症状的根源。我很欣赏你的意愿是脆弱和开放如何这导致了你的暴食症,我希望你能够在这个地区找到支持和治疗。如果你有兴趣,HealthyPlace饮食失调社区有一些资源和信息,可能对你有用://www.5wetown.com/eating-disorders。与此同时,我感激你的开放和诚实分享。