为什么瑜伽是我饮食失调康复的一部分

我并不想成为一个在烛光房间里铺开垫子，双手合十在胸前念诵“合十礼”的人，但这就是我——瑜伽现在是我饮食失调康复的一部分，我很感激它成为了治疗的渠道。我有一个漫长、复杂、有时甚至不健康的生活与锻炼的关系。我也是一个紧张、好动、精力充沛的人，这意味着我的锻炼经常与这种强度相匹配，但我从未想过我会对瑜伽产生如此深刻、几乎神圣的联系。

轻柔的身体姿势，植根感正念和deeply-controlled呼吸法在身体、精神和情感三者之间形成和谐的联系，使我成为一个完整的人。这种融合让我感觉更有活力，更有力量，有弹性的,对自己有同情心反过来，也能让我平静地面对自己的问题身体形象。当然，也有不安全感出现的时候，但在这些时候，我最需要瑜伽。系上鞋带，跑出更多的距离，这样会更容易一些。但瑜伽练习要求我放慢速度，呼吸，凭直觉移动，感受不舒服的情绪，然后消除批评是否正确。因此，瑜伽现在是我饮食失调康复的一部分。

我的瑜伽和饮食失调康复经验

我第一次接触瑜伽是在两年前，当时正值一个动荡、自我毁灭的季节。我刚结婚，大学的创伤记忆又重新浮现，我的进食障碍模式失去了控制。在我人生最低谷的时候，一位亲密的朋友兼导师给了我一条救生索，邀请我和她一起去上瑜伽课。我永远不会忘记，在练习过程中，教练跪在我身边，用如此精确的温柔调整我紧张僵硬的身体，然后低声说:“放手。”随它去吧。”

我不知道她是否能感觉到随着我进入房间的疼痛，但在这短暂的相遇中，我感到了一种轻松，并渴望释放有害的行为。这是瑜伽对我的生活恢复影响的开始。

现在快进到2019年的夏天——我和丈夫在德克萨斯州的奥斯汀度假，我们在巴顿泉附近参加了一次“瑜伽徒步旅行”，就在市中心的城市脉搏外。虽然我们离所有的快餐车和摩天大楼只有三英里，但我感到一种安静和平静围绕着我，这是瑜伽从来没有失败过的。当我们徒步穿过当地的山核桃树，在石板上走过巨石，把脚趾伸进这个含水层古老的水里，然后在岸边冥想和做体式时，我从瑜伽中学到了另一个宝贵的经验。我整个存在的本质——精神、思想和身体——并不是我在镜子里的样子和呈现给世界的样子。它沉浸在我与自然、地球和生命本身的联系中。我的部分的总和是深情的和持久的，就像微风在水面上荡漾，或在树枝上沙沙作响。我能为这个星球提供的不仅仅是我的外表。

瑜伽如何帮助我恢复饮食失调

我在目前这个恢复期练习瑜伽的方式与刚开始练习时不同。那时候，我努力将自己在垫子上的时间与那种强度和动力区分开来，因为我的饮食失调症坚持认为，那是唯一可以接受的运动形式。今天，我明白运动不应该是惩罚或征服我拥有的这个身体——运动是庆祝身体能做什么，需要什么，享受什么。这个身体的功能是维持我的生命，所以我至少可以给它一个小时的有意识的呼吸，一个开放的心，一个清晰的头脑，一个有节奏的姿势。我有时仍然渴望在有氧运动中流汗和努力，适度的话，我觉得这没什么问题。但瑜伽现在是我饮食失调康复的一部分，而且在未来的几年里还会继续。