进食障碍康复中的力量训练

我已经写过了运动有助于饮食失调的恢复但我还没有具体写到力量训练在饮食障碍恢复中的作用。每个人的康复之路都不一样，但对我来说，把重点放掉减肥通过心血管训练，通过阻力训练变得更强，这改变了我的生活。

进食障碍康复中从有氧运动转向力量训练

就像很多人一样饮食失调就像厌食症而且贪食症在美国，我是一个有氧运动女王。我锻炼的唯一原因是为了减脂。我想要瘦一点．我对自己的身体能做什么几乎不感兴趣:我最关心的是它看起来会怎样。

当然，问题是我们这些饮食失调的人从来都不满意我们的样子．结果，在跑步机上、步道上和动感单车课上挥汗如雨都是白搭。

力量训练如何帮助我恢复进食障碍

当我积极地试图从与饮食失调的长期斗争中恢复过来的时候，我已经对有氧运动器材厌恶得要死。我会看着跑步机、自行车和椭圆机，感到挫败和羞愧。

就在这个时候，我开始为一个客户写东西，他开发了一个后来成为世界上第一个家庭健身应用程序。所有的锻炼都是力量训练，虽然可能包括短时间的有氧间歇，但目标是举重。

在我为这个客户写文章的几个月里，我看到使用这个应用程序的人们不断地谈论他们的感觉有多好。他们看起来也很好，展现了一些令人难以置信的身体变化，但重点不是瘦。这取决于权力和个人实力。

我开始锻炼的同时，慢慢收集我的家庭健身器材:哑铃、杠铃、壶铃和阻力带。在几周内，我开始注意到我的身体更有力量了。我感觉自己的身体功能很强健，随着时间的推移，我注意到自己的肌肉越来越多。

然而，我没有减一磅。好消息是，当我开始关注力量的时候，我的体重就不再重要了。我认为它是一个任意的数字。

我鼓励任何在饮食障碍康复方面的有氧运动专家们尝试一下力量训练。引用网球职业运动员阿瑟·阿什的话:

“从你所处的地方开始。使用你所拥有的。尽你所能。”

你用力量训练作为饮食障碍恢复的一部分吗?请在评论中告诉我。