改善身体形象能预防饮食失调吗?

改善身体形象有可能预防饮食失调吗?在确定身体形象问题和饮食失调之间的联系方面，研究一直相当一致。那么，以学校为基础的干预项目能否通过给年轻人提供培养高身材自尊和满意度的工具来帮助他们减少饮食失调的发生呢?

不良的身体形象会导致饮食失调吗?

大多数心理健康专家认为饮食失调是心理、生物和环境因素之间复杂的相互作用。当我试图理解并真实地描述我的饮食失调经历时，我继续解开这些层次。要找出这么多年的疯狂和痛苦背后的单一驱动力仍然是不可能的。¹有理由认为，改善身体形象会减少饮食失调的可能性。

我经常认为对身材的不满是导致我生病的一个小因素，因为想要变瘦从来都不是主要的驱动力。但研究一直表明，对身体的不尊重是年轻人饮食失调以及一生中许多其他不良后果的有力预测因素。¹

通过学校干预来改善身体形象

近年来，基于课堂的饮食障碍预防项目在英国和美国如雨后春笋般涌现，因为学校提供了一个理想的环境，可以影响和影响年轻人的思想，以改善身体形象。住在东京期间，我参加了天普大学(Temple University)的一个研讨会，专业人士聚集在一起，讨论在大学中首次实施以证据为基础的饮食失调预防项目。

怀疑论者质疑这些项目是否会让年轻人接触到消极的信念和行为(例如，肥胖言论，饮食失调)，但研究继续为它们的有效性提供证据。

许多项目，如“快乐做我”，已被证明可以改善青少年的身体形象——饮食失调的一个因果风险因素——通过提高对身体比较、外表对话和瘦理想内化等问题的认识。²通过与同龄人谈论这些问题，年轻人可以挑战关于外表和体重的破坏性观念，并共同努力创造一种培养和促进积极身体形象的文化。

改善身体形象意识的美好未来

我成长在上世纪90年代末和21世纪初，性教育是我学校课程的常规组成部分;然而，几乎没有人讨论过心理健康问题，比如糟糕的身体形象和饮食困难。我不知道除了常见的刻板印象之外，饮食失调还会存在。目睹了最近在课堂上增加的身体形象改善干预措施，让我感到希望，潮流正在转向，变化正在慢慢发生。

我不能肯定地说，更多地讨论身体形象就能防止我患上饮食失调症，但它可能会帮助我认识到我有问题，阻止我陷入更深的强迫。通过回避对身体不满的话题，我们继续加剧了与食物有关的精神疾病的耻辱。虽然身体形象并不是饮食失调的全部，但有证据表明，这是一个巨大的风险因素，通过鼓励年轻人参与有关饮食失调的对话，我们可以让他们重新审视不健康的规范，这些规范会加剧一种令人痛苦、可能危及生命的疾病。

改善你的身体形象有助于你的饮食失调康复吗?它有什么帮助?

来源

1. 邓斯坦，J.等人。”在单性别与男女同校的课堂环境中对青春期女孩身体形象干预的评估”。饮食行为,2017年4月。
2. 理查德森，M. &帕克斯顿，J.评价基于身体不满危险因素的身体形象干预:青春期女孩的对照研究．我国际饮食失调杂志2009年4月。