“害怕食物”阻碍了你的进食障碍复苏?

周围有焦虑“恐惧食品”阻碍了你的进步吗进食障碍恢复吗?你觉得积极接受治疗,但你似乎无法克服内心的恐慌,紧你的胃在面对一盘意大利面,盒甜甜圈,还是片披萨?有类别的食品标签为“安全”和其他类别你仍然害怕咬到吗?如果你可以与任何一个场景,然后你让恐惧的食物阻碍了你的进食障碍的恢复中和,恐惧,最快的方法是直接挑战它。

识别恐惧周围的食物和你的信仰

有某些食物导致更多的原因之一焦虑比别人,重要的是要评估你所相信的关于这些恐惧的食物特别是,所以可以解决此风潮的根源。举个例子,我的一个恐惧的食物是面食。意大利我也恰巧是50%,这意味着遇到意大利面在家庭庆祝活动的可能性很高。我的进食障碍不会错过机会提醒我,面食是“不健康”,甚至味道可能会破坏我的我在这身体的舒适水平。但妖魔化面食的大问题的一个症状限制性信念我内化我的与食物的关系。

思考的问题是:吃面食交流对我作为一个人吗?答案是:没有。时期。

这似乎是显而易见的,但我的进食障碍出色的说服我。我支持的假设我是谁是我的产品消费。甘蓝,鳄梨,藜麦,almonds-these食物是等同于纪律和成功。但pasta-now是另一个故事,一个与失败有关。即使它是欺骗,我害怕食物周围的信念是道德和身份是来源于饮食习惯,所以我的饮食需要尽可能“干净”。背后的潜台词隐藏自己的恐惧是什么食物吗?

解决你的恐惧食物进食障碍的恢复

一旦你理解为什么焦虑的感觉依然存在,你的资源更好地面对恐惧的症状,这是食物本身。这个过程可能会让人望而生畏,但如果你选择增量和渐进的方式,似乎不会完全不安全。因为目标是停止妖魔化某些食物,开始正常化所有食物,你会需要,用一口让你害怕的是什么。感觉不适,承认痛苦,然后提醒自己你行使的权力,推进的力量,勇气离开你的舒适区。

食物是营养。意大利面是令人满意的。你应该得到营养和满意度。进食障碍想让你害怕,但是恐惧是一个骗子,面对下来是一个突破性的走向自由。如果你的恐惧阻碍了经济复苏的进程的食物,善待自己,因为抵制的声音一个饮食失调是痛苦的,违反直觉的工作。而且记住,治疗就是意大利面板的另一面。