好食物和坏食物辩论和进食障碍的恢复

当谈到成功进食障碍恢复,一个顽固的误解需要。但好食物和坏的争论。主流文化传播的想法附加某些食品集团通过理想化道德有些和妖魔化。但这种模式无非是一个捏造的社会构造具有破坏性的影响。当食物贴上“好”或“坏”,这表明消耗食物的人必须采取类似的美德。但现实是,性格不是基于一个人的饮食。完整性无法衡量通过问这个问题,“你吃沙拉或三明治吃午饭了吗?”你吃什么没有定义你。食物不应该被迫类别任何超过人类。为了优化饮食失调的复苏,是时候停止好食物和坏的食物食物的争论。

为什么好食物和坏的争论是一个问题吗

如果你咬一根胡萝卜,感到一种道德优越感,或者一起大吃一块披萨之后感到后悔,那么你熟悉的扭曲心态好食物和坏的食物。当你属性成功,表扬和值得吃水果或蔬菜和失败,弱点和羞愧沉溺于甜点,你变得挑剔限制性的食物你可以消费。你责备,批评自己当这些饮食规则被打破,在这个过程中,你感觉谴责一个刚性的存在,食物是一个必要的邪恶而不是营养的来源和享受。

这正是这好食物和坏食品争论的原因是所以problematic-it燃料进食障碍的心态。更多的食物组你注销是负的,你将变得越怀疑和焦虑的食物(食物焦虑概述)。这食物有震慑力的方法是如何进食障碍产生通常,它可以使你陷入恶性循环的剥夺和征服的一种疾病,会毫不犹豫地毁了你的健康,甚至威胁到你的生命。

维护ED复苏的好食物和坏的争论

我承认,我努力优先进食障碍恢复当所有我周围好像这好食物和坏食物辩论获得动力和可信度。从健康专家兜售一个干净的好处,有机生活方式,媒体公开广播精制糖的邪恶,我试图妖魔化某些食物,表现出一种自以为是的态度,当我伸手去拿一个苹果而不是芝士蛋糕。但是我也学习,一种食物的选择并不道德超越另一个。

一些食物含有更多的营养密度,但这并不告知他们有多“好”。同样,它没有影响一个人的性格决定摄入这些食物。虽然我的进食障碍无非想删除饼干,披萨,汉堡完全从我的饮食和中国的外卖,我发现适度是比消除健康。我可以用绿色果汁或燃料自己奎奴亚藜沙拉和无辜的快乐来自一个冰淇淋圣代。选项都是可口的,有益的。事实上,身体需要的营养平衡和放纵。这一实践的自由饮食可以维持长期ED复苏和沉默的好食物和坏的争论。