给你的饮食失调写一封告别信

为我的饮食失调写一封告别信是我在医院里被分配的最具挑战性的任务之一，但也是最有力量和回报的任务之一治疗厌食症．作为一个从学会如何造句开始就用书面文字作为治疗的人，这个工具立即在我的骨头深处产生了共鸣，它是康复的一个重要指南。这封给我饮食失调症的告别信是某种程度上的分手，是关系的断绝，是虐待和毒性的尾声。它结束了过去的创伤、创伤和遗憾，同时允许我们在现在向前迈进。如果你还没有试着给你的饮食失调写一封告别信，我建议你这样做。这可能就是你走上自己的道路所需要的动力正在从饮食失调中恢复．

如何给你的饮食失调写一封告别信

对于这封写给你饮食失调的告别信应该如何写，并没有一个精确的公式——它的目的就是这样你的情感的好处。这是你和不再威胁你生命的潜伏疾病之间的事。没人需要知道你写了什么。这是一个坦率的，未经审查的自由宣言，不像饮食失调，没有规则适用。

但如果这是你第一次给自己的饮食失调写告别信，这里有一些指导方针和建议:

• 感觉所有浮现出来的情绪。无论你在这个过程中感受到什么——恐惧、羞愧、愤怒、悔恨、悲伤、焦虑等等——都不要评判、批评或压抑这些情绪。用温和的好奇心来接近他们。提醒自己，情绪是允许的，也是可以接受的。写这封信会引发许多复杂的感受，但你有权利去体验它们。
• 抵制编辑和润色的冲动。这样做的目的不是为了听起来雄辩或令人印象深刻。你可以暂时搁置那些“文字大师”的倾向。这封信的目的是用意识流的方式写作，不受滤镜和橡皮笔划的限制，简单地记下想到的东西。只要让这些词自由地、有机地喷涌而出——不需要修改。
• 对自己完全诚实。这个世界不会在你身后阅读，所以现在是一个释放最原始、最真实的你的机会。问自己一些困难的、探索性的问题，比如:是什么信念或不安全感阻碍了我的可持续复苏?我吃这些有多久了进食障碍行为思维模式呢?饮食失调破坏了我生活的哪些方面?我怎么能夺回被夺走的东西?什么是我的治愈的意图和成长吗?

给我饮食失调症的告别信

正如我之前提到的，这封信可以采取任何形式——任何对你来说最真实的形式。但如果你仍然不确定从哪里开始，这是我写给自己的饮食失调的告别信。决定结束我们15年的恋情仍然是一个艰难的决定，但宣布我独立于厌食症值得我分享这条信息的所有困难:

今天我还活着。我肺里有气，我骨中有力量，我舌中有笑声。但这不是因为你。如果我们在一起这么多年，你想让我死。但我仍然站在这里，仍然战斗，仍然忍受，仍然活着。

你知道那些轻柔的谎言会穿透我的灵魂。你知道了我的不安全感，然后利用它来让我依赖你。你很有魅力，很有说服力，是个操纵大师和辩手冠军。你用完美的神话诱惑我，然后用羞耻的武器奴役我。你让我身心俱疲。你就是我的信仰。我相信你会保护我的。

但我错了。你的终极目标从来不是我的幸福和完整。你一直不满意，直到我变成了一个可怕的、支离破碎的人类躯壳，几乎没有人认得出来——至少我自己都认不出来。

你让我的体重一落千丈，连我的自尊也一并毁了。你让我相信体重秤上的数字决定了我的成败。你要求我的骨头要清晰可见，我的肌肉要脆弱，我的眼睛要空洞。我爱过你。我恨你。我崇拜你。我恨你。这就是滥用的悖论。但今天标志着我们有毒扭曲关系的结束。今天我选择没有你的生活。