七是进食障碍告诉你停止复苏

谎言你的进食障碍告诉你会阻止你的恢复。进食障碍经常伪装成你的最亲密的朋友和信任的心腹,但它是一个骗子,是你的进食障碍浸透你的大脑告诉你,阻碍你进食障碍恢复。根深蒂固的这些谎言成为越多,你越害怕的展望未来,不围绕着进食障碍。你被困在想摆脱死亡之握的漩涡,但不知道你会有一种目的或一个身份没有进食障碍。饮食失调是一个有说服力的storyteller-I相信这几十年来,我经常还想再次。但这些谎言,你的进食障碍告诉你退缩从进食障碍复苏不值得追求一旦知道真相。

是你的进食障碍告诉你真相所抵消

1. “你需要瘦为了感到高兴。”事实是:如果你基地的感觉满足你的体重是多少,然后你将永远不会满足。达到任意数量的规模或能够穿牛仔裤一定规模不会造成持久的幸福。可能导致短暂的骄傲,但根深蒂固的快乐,值得在外表和感激不能发现。当你决定爱自己在思想,身体和精神。
2. “一旦你开始吃,你会失去控制。”事实是:你痴迷于食物的想法的原因是,因为你在饥饿模式。当身体营养不良,它让你活着的打斗,洪水在大脑与饥饿的线索。这就是为什么有时吞下一切的绝望感觉如此强烈,但这害怕失去控制是没有根据的。当你开始吃平衡的部分,你的食欲re-stabilize,防止冲动狂。
3. “有两种类型的食物:好的和坏的。”真相:有些人比其他人更健康,但是没有食物是固有的腐败或禁止。妖魔化特定食品集团和分类作为“坏”延续认为道德是附加到你消费的,不是你的性格发展。没有道德在食物金字塔层次结构。甘蓝、奎奴亚藜、鳄梨并不好。薯条,披萨和精制糖不坏。他们都只是食物。
4. “没有一个饮食失调,你什么都不是。”真相:进食障碍并不是你的唯一标识符和斗争没有定义你(你的进食障碍你的身份:你是谁没有?)。这种病不是呈现你有才华,独特和特别的。被薄不会让你值得别人的接受和爱。相信你是进食障碍不能更多的进食障碍的谎言。你是一个人类与一个充满活力的个性释放疼痛。
5. “吃是一种特权,你必须赚。”真相:为了让你身体需要燃料运作使饮食禁止转让的。食物不与执行奖励自己一个标准或期望。食物的营养和享受你不需要弥补和感到羞愧。进食障碍告诉你说谎是应对饥饿是软弱的表现,但这是一个自然的生理你线路的一部分。
6. “你不是足够薄的进食障碍。”事实是:你的体重不确定疾病的严重程度已经成为,假设你不“看”部分可以是致命的。尽管文化刻板印象,没有进食障碍概要你之前必须符合条件验证,认真对待。不难维持正常体重范围,同时表现出相同的人的行为和思维模式明显体重过轻。
7. “情感是不安全的,必须避免。”事实是:如果你想追求愈合和整体性,你需要走向可怕的情绪而不是抵制它们。进食障碍让你麻木愤怒、创伤、疼痛或不安全感与自我毁灭,消极的应对方法,但这你进一步陷入黑暗和绝望。可持续的复苏之路始于给自己许可只是觉得这些情绪,不管他们是多么不舒服。