建立个人界限进食障碍的恢复

在进食障碍的复苏有助于建立个人界限优先考虑治疗。但当谈到进食障碍恢复,你怎么能保持有效的个人界限,甚至为什么这些边界问题呢?重要的是要意识到个人的目的不是边界防止从nurturing-but所有关系保护的安全的关系变得不健康。构建和维护个人界限将会使你优先考虑进食障碍恢复而教学你关心的人的行为对你是合适的,哪些应该重新评估。

为什么构建个人界限在进食障碍恢复重要吗?

有时甚至最亲密和最安全的关系可以开始感到不平衡,如果你不确定你想要如何治疗并向其它人或沟通或非语言expression-what这意味着为动态。这就是个人界限在进食障碍恢复进来。当边界是不存在的或模棱两可的,随着时间的推移,你的人际关系可能转向的区域互相依赖、启用、操纵、控制或包络。当这种情况发生时,身份和个性往往受到压抑,会加剧撤退到一个饮食失调的冲动,你已经创建了一个假身份。

但当个人界限在进食障碍恢复存在和明确定义的,这使你决定什么是可以接受的治疗和你不愿意宽恕。个人界限允许你与人连接在一个框架,有益的,真实的和互惠everyone-without牺牲自己的需求或欲望。边界还可以增加自尊和促进自我保健。换句话说,断言边界是一个一步回收自己的声音并授予许可被听到。这是一个饮食失调的内在元素恢复过程。

如何构建个人界限在进食障碍恢复吗

决定来调用边界内的人际关系和别人交流吗和自己恢复。这并不意味着你自私,没有考虑你的朋友或家人的幸福。事实上,相反的是true-setting边界可以你采取最慷慨的行动,因为它邀请人们共同创造健康的关系动态与你。

这里有可以遵循的策略建立积极的个人界限在进食障碍恢复:

1. 写下你无法忍受在一个关系。也许这是一个引发进食障碍的话题。也许这是一种嘲笑,批评或讽刺导致自我怀疑。不管怎样,在你感到的是一种精确的违反边界。
2. 制定行动步骤来保护自己免受发生时触发的情况出现。如果不利于的场景就一走了之,这是一个聪明的想法用短语来武装自己,“我宁愿不去讨论,我们可以谈点别的吗?”Then be prepared with a backup to quickly change the subject. If the other person isn't respectful of that boundary, consider limiting your interactions in the future.
3. 记住,边界流体和可以改变随着时间的推移,这也意味着设置它们不是一晚的经验。这种做法需要consistency-so注意边界,强化他们毫无歉意,并做出相应的调整。当你在进食障碍恢复生长。

为什么健康的个人界限在进食障碍恢复很重要吗