感觉你的情绪在进食障碍的恢复

感觉你的情绪在进食障碍恢复可以令人不安。饮食失调努力刷不舒服的情绪来忽略了紧张和治疗的苦,但是根深蒂固的愤怒,不安全感,恐惧,悲伤,孤独,拒绝或类似的情绪必须命名和进食障碍感到为了实现可持续的复苏。而不是掩盖痛苦用有害的行为,重要的是认识到,识别、表达和感觉你的情绪。这种做法的调优为自我意识到自己的情感创造空间,同情、接受,最终,愈合。

为什么感觉你的情绪是很重要的吗

文化中占主导地位的外在表现和成功,它似乎常常wasteful-even荒谬的慢下来,让时间自省。而艰难的行动、弹性和组合往往是首选的社会规范,人类只需要打破有时,探索他们的伤口,弱点,创伤,怀疑或心痛的好奇心,而不是判断。这将导致心理成熟因为感觉你的情绪,让他们表面,教你漏斗到建设性的网点与破坏性的模式而不是压制他们喜欢限制食物摄入,over-exercising binging-purging。

的影响下我的进食障碍,运动成为我鸦片的热闹更强烈和严谨、更难以抗拒。在这种状态下,我从我自己的情绪,用物理动量逃避面对里面的不安。但是勾选了英里在跑步机上或者紧张的肌肉重量的房间不能减轻我的胸口的闷。一旦降低,哑铃,熟悉焦虑的回报。

所以我面对一个ultimatum-continue寻求暂时的高麻醉和麻木,或者感觉这些情绪我一直逃避和荣誉美丽的破碎我的内在的自我。第一个选项是我的下意识的反应,但它给了我一个厌倦感知整个业务的“活着”。

第二,而外国frightening-allows我吸气,暂停活动,沉默的冲动和经验是我不安的核心。我不再只盯着身体。我与我的心和灵魂。这可能是一个痛苦的过程,但我听情感越多,我越了解自己这是一个基本块进食障碍的恢复。

如何实践再次感觉你的情绪吗

这里有三个技巧,学习如何与你的感情。手表。

也许你知道这个冲突的情感脱离直接的冲动撤退到一个饮食失调时你的感觉变得过于混乱。这是一个强大的诱惑,但是它没有提供完整,增长或愈合。你骨折的人性。但邀请再次感觉你的情绪是一个站提供,一旦你开始访问范围的情绪中,进食障碍就可能失去立足点击碎在你的生活。