创伤和饮食失调是如何携手并进的

创伤的影响是否诱使你退回到你的饮食失调?你是不是太熟悉那种深深折磨了，被你没有选择回忆但可能永远不会忘记的记忆唤醒?你能感觉到余震在你的身体里涌动，侵入你思想的角落吗?你麻木，远离这个世界远离痛苦，远离你自己?你的应对方法是否已经变成了你无法控制的行为?你知道吗，这种与创伤和饮食失调有关的斗争不是你一个人能战胜的?

创伤是如何导致饮食失调的

创伤性经历和饮食失调之间的联系是很普遍的，尤其是在性侵犯的情况下。据估计，30%的饮食失调患者同时患有这种疾病由于性虐待导致的创伤后应激症状(美国饮食失调协会)。这些侵略、侵犯和侵入行为往往使受害者对自己的身体感到羞耻或厌恶。在他们的头脑中，他们的身体受到了污染，这种感知会引发自残模式，比如饥饿和限制，暴食和净化，或者over-exercising。

暴食症和性创伤的两重性更为普遍，因为有条理的暴食清除程序创造了一种重新获得控制和可预测性的幻觉，这种幻觉在虐待期间被剥夺了。专注于这些仪式性的行为也会抑制对愤怒、尴尬、恐慌、悔恨、无权、内疚、不安全感和孤独等情绪的意识。这种逃避“负面”感觉的冲动会让那些执着于否认的人觉得创伤性事件不那么真实。

解决创伤和饮食失调之间的联系

性侵犯的受害者经常使用饮食失调作为一种自卫的方法，来抵御他们觉得没有能力处理的闪回、情绪和脆弱性。正因为如此，许多人很难将饮食失调视为他们的敌人，而不是保护者。从他们自己被误导的有利位置来看，这种应对机制使他们能够管理否则无法忍受的环境。它将他们的注意力从痛苦转移到更切实的事情上。它帮助他们生存下来。

虽然我的饮食失调症不是性创伤的产物——它起源于几年前——但我年轻时遇到的一次虐待事件使我更加紧紧地抓住这种折磨了我十多年的疾病不放手。我仍在挖掘和揭示这场磨难的影响。饮食失调症很快提醒我，隐藏在行为中，而不是面对现实，是多么简单和舒适。但我正在学着耐心、富有同情心、亲切和同情我内心那个焦虑的女孩，她认为控制自己的身体最终会让她安全。

我没有理由感到羞耻或被玷污。我的身体并不丢人。我不需要为不该由我承担的不公正而赎罪。这个身体没有做错什么。对于其他理解与创伤相关的内疚对自己好一点。这些破坏性的模式不会给你带来安全和稳定，但寻求帮助可能是找回力量的第一步。