在饮食失调康复中放弃消极的身体形象

在饮食失调的康复过程中，消极的身体形象往往是你最后放弃的事情。据说消极的身体形象最先出现，最后离开。讨厌我们的身体这是一个主题，尽管饮食失调实际上与我们的身体外表无关。这就是为什么消极的身体形象在我们的饮食失调恢复中是我们最后放弃的事情。

饮食失调的负面身体形象与体重无关

我记得我意识到的那一刻饮食失调并不是想要变瘦。我在医院的时候，小组咨询师一直说饮食失调是一个创可贴，用来掩盖下面的事情。我记得当时我很恼火，在心里嘲笑她自以为有多傲慢和聪明。我喜欢吃东西，我不想变胖，所以我跑着看我吃的东西，当我大吃大喝的时候，我就会呕吐。我只是不想变胖，我想。我以为就是这么简单。

他们一直告诉我，要看得更深，我想，“还有更深的地方吗?”

但是，是的，还有更深层次的原因。像所有人一样，饮食失调上瘾是一种不健康的应对手段用来处理我们不舒服的情绪。它变成了一种不去感受的方式。

饮食失调康复中的负面身体形象很难摆脱

消极的身体形象是第一个潜入我们饮食失调的，这就是为什么它是最后一个消失的原因。这是我经历过的最强烈最持久的迷恋。这是一件很容易做到的事情——让我的大腿变小，我的肚子变小，我的手臂变细。无论我们想让自己的身体做什么，它都成为了我们对镜子的痴迷，我们像疯子一样锻炼的原因，为什么我们一开始就开始节食，以改变我们看到的东西，以改变我们内心的感觉。

请记住，在饮食失调恢复过程中，你可能需要一段时间才能摆脱消极的身体形象。毕竟，你花了那么多时间和精力讨厌它。在接受和爱你的新身体的道路上保持耐心是很自然的。

在饮食失调恢复中爱你的身体的五种方法

1. 联系。
   触摸你身体上曾经最不喜欢的部分。用爱去触摸它。告诉它你很感激它为你做的一切，比如允许你走路(如果是你的腿，等等)。感谢它，并告诉它，从现在开始，你会以一种健康的方式照顾它。
2. 观察。
   当你在公共场所时，环顾四周，观察别人的身体。看看有多少种形状和大小，以及人们移动的不同方式。默默地找到每个人身上你喜欢的地方。然后用你学到的发现别人的优点来回馈给你自己和你的身体。
3. 移动。
   参加一门课程或某种形式的运动，让你融入自己的身体。最受欢迎的是舞蹈、空中丝绸舞或钢管舞。我的一个朋友喜欢在她家附近散步。许多钢管舞者或空中丝绸学生喜欢能够感受到女性化，欣赏自己身体的力量和流动。
4. 实践自我保健。
   洗个热水澡，穿让你感到快乐的衣服，或者吃让你觉得有营养的食物。为自己做一些小事，提醒自己每天给予自己的爱是值得的，这很重要。
5. 做个按摩。
   学会如何接受是非常重要的。按摩是一种安全、舒缓的放松方式。如果你很害羞，可以向朋友推荐一位按摩师。而且，不，他们不会以一种评判的方式来看待你的身体。他们会让你放松，解决你的打结问题。

在康复期间，有很多方法可以开始爱和欣赏我们的身体。选择上面的任何一种，或者你个人最喜欢的方式，开始与你的皮肤建立一种友好的关系。在饮食失调的康复中摆脱你的负面身体形象，继续走你的康复之路。