饮食引发食物进食障碍的恢复

饮食引发食物进食障碍恢复能感觉到可怕。食物是触发的原因首先是因为他们引起焦虑和触发神经通路在我们采取行动进食障碍模式,不管它可能是。饮食引发食物作为你的恢复的一部分可以是一个释放的过程。

看到或吃引发食品造成高度焦虑

引发食物对每个人来说都是不同的。年前,当我还在进食障碍的住院治疗我记得一个女人告诉我,每次我吃花生酱和果冻三明治拍摄她的焦虑会通过屋顶。对她来说,它打破了她所有的计数规则与糖和碳水化合物。这太好笑了,因为对我来说,花生酱和果冻三明治在我的安全名单上的食物。“安全”的含义之后我不想扔了。

引发食物因人而异

我有不同的触发的食物。在我的意大利面。出于某些原因,我已确信每个面都直接到我的臀部。当然,这是不真实的,但很难吃意大利面多年来没有我过去被触发的模式把它扔了。我体验到爆棚的焦虑当我吃了禁忌或引发食物,我相信我可以完全避免他们。

然而,我们都知道,食物是生活的一部分,我们永远不能忽视食品。好吧,至少不怎么高兴。我想要一个完整的人生,一个我可以吃任何食物,我想要的生活,不会触发扔了。

如何治疗焦虑引起的饮食引发食物

在心理学中,有一个过程系统脱敏疗法。这是一个行为疗法通常用于治疗焦虑症。我们的目标是消除恐惧的恐惧反应。例如,Joe可能害怕蛇。这种疗法可以一个可能的方法是先让你觉得蛇英里之外的动物园,然后给你一条蛇的照片,然后在它进行的过程中也许有一条蛇在笼子里在遥远的角落的房间。

这种疗法的目的是让客户端能够坐的不舒服和利用放松技巧对出现的焦虑。我们的目标是为客户能够慢慢地工作远离恐惧。乔可能从来没有一条蛇作为宠物,但是,最终,他在动物园可以走过去的时候没有反应。

相同的过程可以比作进食障碍恢复和触发饮食的经验。为每个单独的食物将会不同,你知道它们是什么。实践中引入少量的这些食物到你的恢复计划。

您可以使用系统脱敏疗法的概念。想想自己购买或准备食物和图片。你可以想象你吃它。如果是一碗意大利面,你就可以开始与只有一个面,保持焦虑使用自慰或放松技巧。

甚至当你恢复的时候,你可以选择不要吃那么多用于触发你的某些食物,但是自由当你能够吃它们,是和平。

如何在进食障碍恢复吃饼干吗