在饮食失调恢复期吃甜点是可以的

在我们的饮食失调在美国，我们害怕肥胖，但是是的，在饮食失调恢复期吃甜点是可以的。我们害怕它在镜子里的样子，害怕它如何聚集在我们的大腿上，害怕它以标签上的克数显示出来，害怕它徘徊在我们食物的分子中。当我们患有饮食失调症时，我们宁愿做任何事也不愿变胖，所以我们就变胖了。我们以不健康的方式做出反应，饥饿，暴饮暴食，排毒，运动过度对卡路里的痴迷，或者把食物列入能吃/不能吃的清单。在康复过程中，我们学会了如何吃东西来补充营养，但甜点仍然是一个令人恐惧和不稳定的类别。但是，如果恢复包括我们吃饼干的乐趣，只是因为它的美味呢?如果饮食失调症的康复包括吃甜点呢?

在进食障碍恢复前吃甜点

饮食失调有几个阶段。第一个显然是在开始之前。这就是一些人后来所说的“正常”。它是指我们只是吃东西，没有混乱的想法，也没有饮食失调的声音在嘀咕卡路里、脂肪或其他废话(我是如何在进食障碍康复中学会爱食物的)．对我们大多数人来说，曾经有一段时间，食物代表着自由，我们微笑着吃饼干和生日蛋糕，我们快乐地移动身体，对着镜子做鬼脸或刷牙。我们可能会有一些快乐的回忆，比如和妈妈一起烤巧克力饼干，或者用糖衣做纸杯蛋糕。

在积极进食障碍期间吃甜点

在康复过程中，有一点是令人困惑的。在这条线的某个地方，我们是“正常的”，然后饮食失调来了，我们不是。有一种感觉，饮食失调在某种程度上击垮了我们。我们中的一些人无法识别饥饿或饱腹的暗示。我们中的一些人已经用记忆的信息填满了我们的大脑，比如大量食物的卡路里含量。

在积极的饮食失调阶段，甜点有点像个笑话。厌食症患者无论如何都不会吃饼干。在饮食失调恢复期间导航触发器)．暴食症患者会吃一把又一把的饼干，然后再把它们拿回来。饮酒者会一直吃饱。甜点处于危险区域。

在进食障碍康复期间吃甜点

进食障碍治疗设施根据每个人恢复所需的热量制定结构化的饮食计划。在我去的机构里，和我共进午餐的一个女孩把一块饼干塞进嘴里，像嚼毒药一样嚼着，但她的生命取决于它是否能进入她的喉咙。她好像连尝都没尝。

她的饮食计划是在接下来的几天里每天吃一块饼干。她告诉我，她狼吞虎咽地吃了下去，试图忘记她在吃。把事情做完似乎是她的口头禅，这让我想哭。我不只是想过完生活，吃完饭，或者吃完饼干。我想爱它们，品尝它们，愉快地享用它们。我的态度如何影响你的饮食失调恢复)．

进食障碍恢复期吃甜点

从那一刻起，我知道我恢复的一个障碍是无法品尝甜点。是的，我们可以学会爱自己，不吃甜点;甜点并不是自爱的先决条件。然而，爱自己的一部分是拥抱生活中多汁的幸福，有时食物是一个很好的隐喻。我们能像享受日落一样享受一块饼干，然后心满意足地离开吗?我们能以健康的方式品味生活中的事物吗?还是贪婪地抓住它们，内疚地放纵，带着遗憾和自我厌恶扔掉它们?吃甜点可以为我们如何看待生活提供一面有趣的镜子。

终身吃甜点，没有饮食失调

饮食失调的恢复对每个人来说都是不同的。如果你不喜欢甜点，那也没关系。然而，它们是我的一部分。我享受每一口食物，就像我选择享受我的生活和我这美妙而不完美的身体一样。

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