在进食障碍恢复使用手机应用程序

老实说,当我面对几个月前购买一个新的手机,一个主要因素在我的决定是选择可用的手机应用程序进食障碍恢复。我以前有一个Windows phone,提供很少的可用任何类型的应用程序,不进食障碍恢复。所以我终于加入世界其他地方,买了iPhone。我花了过去一个月左右的时间下载不同的进食障碍恢复应用程序和尝试出来——这就是我发现的。

而当我第一次开始恢复厌食症五年前,有相当多的应用程序可用现在针对进食障碍的恢复。更好的是,大部分的这些软件可以免费下载。(因为治疗饮食失调是已经够贵了,对吧?)

我花了大量的时间使用和审查程序,我只有有两个我最成功。

应用程序设计为进食障碍的恢复

RiseUp +恢复(免费;Android和iOS):我发现这个程序在表去年全国饮食失调协会会议上,它是第一个软件我下载在我的新手机。应用程序相当简单,给你选择在主屏幕上记录,完成一个“签到”,和浏览的应对技巧和“临时演员”喜欢音乐播放列表和一个播客。它是自动设置跟踪一天三餐和三个小吃与其他选项来添加,如果必要的。你收获的每一顿饭或点心你进入一个鼓励或激励恢复报价或图片。一个特别有用的功能是能够出口您的餐日志和签到,送往你的营养师或医生的PDF。基于信息的应用程序,这是一个工作的过程,他们希望扩大在未来的特性。我期待着看到他们添加的东西。

回收记录(免费;Android和iOS):这个程序已经存在了很长时间,它允许您自定义应用程序到您的饮食失调治疗和恢复的目标。它允许您设定具体目标的饭,零食,和各种各样的其他东西。以膳食计划和还使您能够跟踪交流的数量你有吃饭和零食,如果是你包括你的恢复计划。日志一餐时,你可以设置应用程序问具体的问题(例如,行为,例如限制,暴食,以及清除)和跟踪特定的情绪。(作为一个情绪障碍共病的这是特别有用)。每顿饭或点心日志获得一个虚拟的拼图,当完成特性鼓舞人心的链接或鼓励的歌。你可以在任何时间访问这些应用程序的仪表板。

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你的医生和营养师可以链接到你的恢复记录应用,实时和记录你的日志。他们可以通过一个专门设计的临床医生应用或恢复记录网站。这也使他们能够送你消息关于你的日志和与你合作临床目标。

到目前为止,我最喜欢的功能是“剪贴簿。”,回答问题和完成某些任务(例如,日志记录持续三天或阅读一个信息文章)你赚的卡通人物在各种各样的度假地。卡通人物很可爱,但他们真的你回答所问的问题你深深地看饮食失调和恢复。我只完成了前两集的剪贴簿的任务,已经被要求破产共同进食障碍神话,看看保持我的进食障碍因素,提出了一系列的方法来提高我的身体形象。如果你愿意投入工作,这是outside-the-therapy-room作业,可以改变你的恢复。

不要限制自己进食障碍具体应用

真的,天空的极限时,选择在你的手机应用程序,可以帮助你恢复饮食失调。有伟大的应用程序来管理焦虑,跟踪情绪,提供鼓励的话语,和许多其他的东西。一些女士我复苏组最近谈论的是应用程序,这些建议:

期跟踪器:如果你是一个女性,不可否认,你的月经周期会影响你的情绪,体重,饥饿和你感觉如何。知道你的周期可以帮助你识别模式的细节,也是重要的信息应该你需要去医生有关的问题。我发现我跟踪帮助我说服自己“脂肪”天意识到这只是荷尔蒙或完全正常的通过膨胀。

颜色的应用:我的几个朋友正在迷恋Colorfy,着色为iPhone应用程序。我更偏爱自己实际的纸和笔,但方便分心的在你的口袋里是不可低估的。

12步我请12步应用在我的电话,目的是对那些酗酒,但是我发现有一个每日反射(我可以简单地“酗酒”更改为“饮食失调”)为我提供鼓励的话语,祈祷,和知识,我并不孤单。

NAMI空气:我最近发现的一个应用程序是由国家精神疾病和联盟是一个匿名的应用程序,你可以分享你的经验和支持得到别人的支持。我真的很喜欢这一个是主持,将不允许你说一定会引发别人的事情。

我仍然会在进食障碍康复没有这些应用程序?确定,但这使它更容易让我,帮助我进食障碍恢复优先。如果你有能力使用一个应用程序(或4)帮助你康复厌食症,贪食症,或暴食我强烈推荐它。

你有没有找到手机的应用程序来帮助你进食障碍复苏?

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