先把你的进食障碍恢复如何

在圣诞节,我邀请你们去考虑你是否把你的恢复从一个饮食失调作为首要任务。我希望你能花一些时间,真正陪这个问题,自己想出一个诚实的回答。我有。这是事先把你的进食障碍的复苏对自己——你需要定期检查,看你还是先把你的健康和恢复。如果你不是,你需要找出如何改变这种状况。

为什么我要先把进食障碍恢复吗?

首先,让我们来总结一下为什么它如此重要对你先把你的进食障碍恢复。

简而言之,你的饮食失调会影响你生活的各个方面。厌食,贪食、暴食和其他饮食失调将会破坏对你最重要的东西(在短期内),所以你需要花尽可能多的时间和精力在你的恢复作用于你的饮食失调。无疑,虽然觉得第二天性和自动(因此可能觉得你根本没有时间花在它),是吗巨大的的时间。

我优先进食障碍恢复的基本理念可以总结为三个词:复苏的第一,永远。

进食障碍恢复的基础营养(也称为吃无偿)与你的治疗小组和约会。这些东西应该安排在其他日历。这可能会让你有不舒服的选择。例如:

• 在我恢复的早期我找工作,终于在幼儿园提供我想要的确切位置。然而,时间会冲突的时间我的治疗师和营养师是开放的。与学校之后,并没有太多的他们能做的改变时间,所以我不得不拒绝他们(以及稳定的薪水)。
• 在不止一个场合,我有晚餐在我的治疗师的办公室,因为我们会话的时间。还真的让我不得不挑战周围的耻辱我觉得吃别人。
• 去年在第一天的课程,我已经接近我的教授,告诉他们我会在课堂上吃饭和零食。不仅如此,如果他们发现这个颠覆性的,我必须原谅在走廊里吃东西。不吃?不是一个选择。(幸运的是,我所有的教授都是伟大的,实际上鼓励它。)

如果我不能把我的进食障碍先复苏吗?

当然有次在我的生活感觉我不能把我的进食障碍恢复。有些时候是因为我没有应对技能或支持网络实现复苏;在别人,那是因为我没有精神,情感,或体力要求这样做。不管原因,如果你不能够优先考虑你的恢复(和/或没有取得良好进展)在你目前的治疗情况下,也许是时候改变一些事情。

这可能意味着添加第二(或第三)每周约会与你的医生或看到你的精神病医生每隔一周,而不是每个月。这可能意味着找到你,你可以去附近的一个治疗中心每周几个晚上额外的餐和教育的支持。或者它可能意味着离家数周或数月,做住宅或进食障碍住院保持你的恢复。

我应该注意,没有羞耻在选择这些选项如果他们呼吁。很多人作为患者,特别是那些已经在恢复一段时间,觉得我们花费的时间增加治疗是一种倒退。它不是。这是一个明智的,面向决定先确保你保持你的恢复。

把我自己的进食障碍恢复

也就是说,我当然理解羞耻的感觉。我现在在它自己。我不得不决定放弃一个类在学期的开始之前,知道主题内容,可以触发,我只是没有准备好心理或情感采取额外的类以外的最低要求。决不当我回到我的厌食症,我肯定能认出的地方滑了一跤,我需要优先领域'身体、情感、心理和精神的健康。

所以对我来说,现在饮食失调恢复至上意味着轻负载,即使在学校里的时间更长,让我感觉像一个“浪费钱”。

复苏的第一,永远。

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