假日与饮食限制在饮食失调恢复
我无意将这篇博文作为对宗教本身的任何形式的评论，但作为复活节和逾越节即将到来的跨信仰家庭的一员，我最近开始思考宗教对我们饮食的限制会如何影响饮食失调的人。
我在圣灰星期三前后开始写这篇文章。那时，我一直梦想着春天和我年轻时的复活节彩蛋，这反过来又让我思考复活节作为一个节日的复杂性进食障碍恢复维护。复活节之前是大斋节，这实际上意味着限制你的饮食习惯。作为一个不同信仰的家庭的一员，我同样知道逾越节对食用有酵食物的限制，同样，如果一个人庆祝斋月，也知道这个节日对饮食的限制。对于那些阅读其他信仰的人，我很抱歉，我对你们自己的做法不够熟悉，不知道是否存在类似的做法。
反过来，我开始思考，考虑到一个人有饮食失调史时限制饮食可能产生的影响，在这种情况下，一个人如何调和想要遵循自己的宗教。以下是我长期以来收集的一些建议，关于如何通过宗教习俗规定的饮食限制:
假日决心与节制饮食
我不相信任何宗教的意义是把你的健康(无论是精神上的还是身体上的)置于危险之中。所以，对我来说，最重要的是采取灵活的饮食限制。通过问自己禁食背后的意义是什么，我能够在不剥夺自己所需营养的情况下，努力支持这个宗教目标。每年，我都会问自己，是否应该在大斋节期间简单地避免吃某些食物，还是应该选择严格地戒掉所有糖果?有时，这会引发一场精彩的内心对话，关于我的信仰以及它是如何随着时间的推移而演变的。这仍然让我感到惊讶，在特定的时间选择吃特定的食物不仅仅是一种营养行为。
珍惜你打破饮食限制的时刻
节日带来一种传统感，而这种传统的一部分就是我们与家人和爱人分享的庆祝活动。正如之前提到的，我在大斋节期间吃得更健康，我总是很高兴在复活节有巧克力或糖果。在复活节和逾越节前的日子里，我也会和家人一起计划和烹饪即将到来的饭菜，或者参加家庭晚宴。当然这种类型的假日活动可能会引发焦虑有时，但总的来说，我必须说，提醒自己为什么假期对我来说是有意义的，让我保持专注。在我的生活和饮食失调恢复的这个阶段，我倾向于感谢这样一个事实，即吃健康的饮食是一种选择，而不是一种惩罚，就像过去那样，以及完全限制或禁食。
当饮食限制被取消时，记住不要过度放纵
无论饮食限制是什么，在某种程度上，这段时间确实结束了，当它结束时，我会适度地庆祝。就像我们第一次接受饮食限制时的内心对话一样，我确信之后一定会发生类似的对话。当然，享受你所失去的，但不要过度。之后会有其他的餐点，它们也会让你吃到糖果、发面面包或其他你错过的东西。只要找到一种方法来调和和计划第一顿饭，就像你计划限制一样，你应该没事的。
最后，我想说一下我在过去几年里学到的东西，以及在我的人生中主要引导我和激励我的东西进食障碍恢复维护我真的觉得在这段旅程中我并不孤单。即使在困难时期，我也能感觉到有一种更高的力量在守护着我，提醒我要善待自己即使我选择在某个特定的假期更密切地关注我的饮食。所以那些要庆祝的人，祝你们有一个快乐和繁荣的假期，下次见!
APA的参考
Lemoine, P.(2014, 4月8日).假日饮食限制在饮食失调恢复中，HealthyPlace。2023年3月24日，从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2014/04/dealing-with-holidays-involving-restrictions-in-eating-disorder-recovery获取
作者:Patricia Lemoine
作为一个正在康复的厌食症患者，我选择不遵守逾越节的食物限制。这些限制的部分意义是要记住作为一个“奴隶”(某种程度上)和庆祝自由。因为以任何方式限制我的食物摄入量都会让我陷入厌食症的奴役之中，所以我以不受任何限制的饮食来庆祝自由。
对于患有身体或精神疾病的天主教徒，没有饮食限制。在四旬斋中只有两天需要禁食。圣灰星期三和耶稣受难日。在那些日子里，你还被要求不吃肉。你可以吃鱼，不过我吃素一天对你没有吸引力。至于禁食，如果你需要的话，你可以因为健康原因而被原谅。所以对于ED患者来说他们不需要遵循这些传统。
谢谢凯瑟琳的留言。从我自己的经验来看，从我写这篇文章的角度来看，我说的是以前有过饮食失调症，今天经历了假期，而不是现在在一年中的那个时候遭受这种痛苦。我明白你的意思，谢谢你提出了一个我没有提到的方面。
很棒的帖子，帕特里夏。作为一个基督徒，我试着记住，我放弃的“某些东西”不一定是食物。有一年，我(试图)放弃称体重。又有一年，我放弃了快乐阅读(只喜欢读圣经)。在我看来，禁食(不做任何事情)就是放弃那些让你的注意力从基督身上转移开的事情。(我知道，这在犹太文化和逾越节中是不同的，逾越节是一个纪念和象征性的节日。)
谢谢你的支持，杰西卡!的确，在这段时间里，放弃一些东西，不管是食物还是其他东西，都是一种安慰。为了面对这样的障碍，在恢复过程中要跳出常规思维是很重要的。当我们这样做的时候，更重要的教训是，无论我们面临什么问题，几乎总是有一个解决方案!非常感谢你的分享，感谢你花时间写这篇文章。