《饮食失调
当我接手这个饮食失调的博客时，我有两个目的。首先，为那些正在从饮食失调中恢复的人提供支持，并教育他们如何使他们的恢复更有力。其次，帮助饮食失调患者的朋友和家人更好地了解他们所爱的人正在经历什么。我认为到目前为止，我在第一个目的上做得还不错。然而，我自己对“太多”自我表露的恐惧阻止了我完成第二个目标。
老实说，很难用语言来形容患有饮食失调症的生活是一种什么样的地狱。尤其是当你的脑袋在旋转，很难理解单词的时候。因此，我的大部分文章都是关于我饮食失调最糟糕的日子，似乎是漫无边际的，离题了，几乎总是以这样的结论结束:我并不是真的生病，我只是疯了，我应该自杀，因为我是一个如此引人注目的人。
所以今天，也许在这个博客上，我想让我的那些没有饮食失调的读者一窥那些有饮食失调的人的生活。我这样做是希望它能让你更好地帮助你所爱的人，了解他们脑子里在想什么，对他们面临的持续战斗有一些线索。
出于安全考虑，当我发布这些东西的时候，我会屏蔽掉那些可能会触动我的读者的数字和其他细节。你的恢复也很重要。
饮食失调的一天
2010年4月:
我今天不得不把大部分食物都咽下去了。早餐还不错，如果不是无聊的话。我把饭菜分阶段准备好，我发现这种行为越来越普遍。我想，也许我是希望，如果我慢慢地出去吃一顿饭，花足够长的时间，世界末日就会发生，耶稣会回来，我就不用吃了。郑重声明，还没发生过。
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7:15。早餐。量一量麦片。烧水泡茶。量一下牛奶。打扫厨房。切香蕉。检查泡好的茶。添加香料。折叠衣服。 Finally, after 10 minutes, it is all together and I have no choice but to eat. I eat half of it, look down, worry about the fact that I both have no desire to finish the cereal and have every desire to eat the rest of the box. I walk to the end of the driveway, get the paper. Return to the table. Sort through the paper. Read Parade magazine as I eat the last of my cereal. Clean up. Try not to think about how many calories I just ate.
九点半。点心时间。我每隔两分钟就看一次钟，已经有20分钟了，我很害怕这一刻。
我不知道我是否有理由推迟。决定这样就好了，如果我不多等一会儿，我就得吃第二份零食才能赶上午餐，而午餐时间会比平常晚得多。我的营养师让我早上吃两份零食。当她上周提出这个建议时，我的整个身体姿势都变了。我立刻变得紧张起来，肩膀贴在耳朵上，呼吸暂时停止了。“放下你的肩膀，”她说。“呼吸”。早上吃两份零食是完全不能接受的。我会等到10点吃零食，吃得越慢越好。
1:45。午餐。教堂很长，然后我等一个朋友开完会。上周我们约好一起吃午饭，去我们教堂所在的购物中心的美食街买点吃的。最初我们说过我们会分一顿免费饭(优惠券!)来节省成本。我告诉她我带了一份午餐——我不想让她根据我吃的东西来决定她的饮食。她看起来很失望，又问了几次我们能不能分点东西，但最后还是让步了。我们在公园吃午饭。她是一个顽强的朋友。这个周末我们聊了聊我的比赛，聊了聊我的跑步，然后话题转到食物、身体和紊乱。 She asks questions, wanting to understand. She asks how she can help. She tells me what she sees, but acknowledges that I don’t see it at all. She asks how we continue from here – tells me that she wants to be sensitive, but feels that if we never talk about it, it’s like her being eight months pregnant and my never mentioning it. Reminds me that just because I ignore it, it won’t go away. We talk about God, about the power He has to protect and heal and save. I see tears in her eyes as she talks about this in regards to me, now.
4点。点心时间。我饿了。我被这种饥饿和欲望吓坏了。我在杂货店买东西。我进商店前都会写一张购物清单，生怕一时心软就会买到不安全的东西。我告诉自己，等我回到车里，我就把零食吃了。回到车里，我看着这个零食，心想，但现在离晚饭时间太近了。我有一颗薄荷糖。在接下来的一个小时里，同样的争论在我的脑海里又发生了三次。 I get home, put away groceries.
5:30。晚餐。我做饭，装盘子，打扫卫生。我在桌旁坐下。我爸爸在看高尔夫球。我在看报纸，试图让自己从盘子里的食物上转移注意力。关于先吃什么，吃多快，喝多少的规则。直到我试图打破这些规则，我才会忘记自己有这些规则。我终于吃完晚饭，把剩饭剩菜留到下次晚上吃。我坐在桌子旁，拿着一杯水和报纸。 I am still hungry. I want to run upstairs and count how many calories I’ve had today, dosomething to alleviate this anxiety. I stay at the table instead, aware that bolting after I eat would probably give the impression of my going upstairs to puke. And while that’s not the case today, it’s not always not the case, so I’d rather not arouse suspicion. Stay in the kitchen, prepare lunch and snack for tomorrow, tidy pile in the refrigerator. Offer to cook part of my parents’ dinner just to have the satisfaction of being around food, but not eating it.
7点。在楼上计算卡路里。和讲述。还拼命想弄清楚为什么我没吃零食的时候血计数会这么高。本来考虑过把零食挪到晚饭后吃，但现在不可能了。不知道明天我怎么能再这样做，因为我知道我的下午零食太多了。计划明天的饮食，零食，计算卡路里。重新计算。
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这就是我多年来每天的生活。有时，它仍然威胁着我的生命。
同为饮食失调恢复勇士:你能理解吗?
所爱的人:你对你所读到的内容有什么感觉?它会如何改变你与患有饮食失调症的爱人相处的方式?
此外，我将来会做一些更短的摘录——但这似乎是一个很好的开始。
保持强劲。
APA的参考
哈金斯，J.(2013年2月7日)，《饮食失调内部》，HealthyPlace。于2022年10月14日从//www.5wetown.com/blogs/survivinged/2013/02/from-inside-an-eating-disorder获取
作者:杰西卡·哈金斯
哦，我的天哪……这完全是我.....一切。我也有自己的饮食习惯。我不想再这样下去了。我想念两三年前的自己....我很健康，很瘦，身材匀称，健康，强壮，头发很浓密，皮肤很好，我的荷尔蒙正常健康，我有更多的肌肉和更少的脂肪，我的新陈代谢很强。现在，我的体重增加了，我试图秘密地恢复自己的体重，同时试图举起更重的重量，希望我可以重建肌肉，但相反，我得到了纯粹的脂肪。现在我比刚开始痴迷于健身和节食时更胖了。我回头看自己以前的照片，看到一个苗条、强壮、健康、快乐、漂亮的我。我从未意识到我原来有多瘦多壮。 My joints are also messed up, and my hips are uneven and so are my shoulders from lifting weights too much and or inproperly. My period has stopped completely and I haven't gotten it in a very long time. I've always had a little bit of facial hair, but it's gotten worse. Now it's starting to get longer, darker, and growing in more places on my upper lip and I hate it. I'vr lost so much hair, too....My breasts are sagging prematurly and it's gross....My hips and thighs and stomach are huge now. Even back fat, arm fat, armpit folds of fat and lose skin, saddy and somewhat flat butt, saddlebags, love handles, more cellulite, ect. I hate my new body....I want my old one back...
我完全能理解你的加入，杰茜。甚至当我还在CFC的时候，我读了一些以前的条目，它们实际上让我很伤心。计算卡路里，然后写上“我晚餐要吃一点”。干杯。”我知道我只是在跟自己开玩笑，回想起我是如何半途而废的。我的想法是如此的不理性和扭曲。有时我仍然需要重新调整我的思维，但即使是我也不得不承认，我更理性的思维可能部分源于我更健康的BMI。
我白天的每一个想法都围绕着卡路里，身体形象，以及关于我彻底的自我厌恶的想法。我不能很好地集中精力在功课上，有时我真的会起床只吃一点东西，然后就回到床上。一天做三次，我很痛苦。
有时候读起来很有趣。尽管我的最终诊断是“厌食症”，但这确实突出了暴食/清除型和限制性之间的区别。问题是，即使我害怕食物，几乎什么都不吃，我还是喜欢食物。这从来不是我的问题，我只是不喜欢它对我的影响(即-让我变胖了，哈哈)。我真的很难与那些合理地不喜欢食物的ED患者联系在一起，b/c我走进治疗时说不相信我，我喜欢它，我只是不想增加体重(造成了相当的困境)。不过，我完全理解这种痴迷。
凯蒂,
谢谢你的评论。我的官方诊断(如果我的医生愿意详细说明的话)可能也会是狂欢/净化。我确实限制了一些，特别是考虑到我的活动水平，但我喜欢食物，非常痴迷。但我比大多数厌食症患者吃得多得多，我只是通过药物和过度运动来排毒。事实上，直到我不得不在最后一个治疗中心重新进食，我才开始鄙视食物——仅仅是因为我吃腻了这么多!
杰斯
谢谢你的分享，杰西卡。我知道把这一切用语言表达出来有多难，有时当我回想起来，我也会想“我真的病了吗?”我真的有饮食失调症吗?”因为我不记得关于它的很多细节(尽管它消耗了我13年的生命)。但我记得，那里总是有例行公事。如果因为某种原因，日常生活受到了任何影响，生活似乎就毁了。对于其他人来说，为什么你不能做一些简单的事情，比如和他们一起出去吃午饭，这是不可能的。我很感激你把你的话放在那里让我联系起来，也让我记住我已经走了多远。
冬青,
我很高兴你能读到这篇文章，并看到你已经走了多远!我很“幸运”(?)有很多关于我饮食失调的文章，读它们很有趣，看到我是多么根深蒂固和“病态”(在我意识到这一点之前很长一段时间)，以及我已经走了多远。根据我在这篇文章中得到的一些反馈(来自患者和亲人)，我可能会在未来发表更多的文章，因为我认为这对很多人都有好处。
杰斯
杰西卡，解释得很好。我曾经饱受恐慌症的折磨，以至于我唯一能独自去的地方就是工作，我想那只是因为我需要工作。很难向别人解释一种障碍，任何一种障碍，会让你有什么感觉，尤其是当你自己都不能完全理解它的时候。直到今天，我仍然担心我可能会有一个。不合理，但这是我的现实，这是所有障碍的共同点。非理性成为现实，所以我们有应对的规则。你是个勇敢的人，杰西卡。我为你的力量祈祷。继续努力工作。
谢谢你的评论，Shannon!我同意，对另一次袭击的“非理性”恐惧——无论是焦虑、饮食失调、抑郁还是其他——在许多疾病中都很常见，也许并不那么“非理性”。我认为，对于许多疾病来说，再次发作是一个强有力的现实——但我们能做的最好的事情就是做好准备，并在自己周围建立一个强大的支持系统，我知道你有!
多年来我一直患有饮食失调症，事实上从我13岁开始，一直到2000年左右。你知道，当我现在去杂货店买东西的时候，我会盯着我的购物车装满了东西，我迫不及待地想要走出杂货店——以至于我有时会开始恐慌。(我丈夫不理解发生在我身上的事情)。当他做饭的时候，他经常会在我的盘子里放太多的食物，我对他很生气，然后他会告诉我不要再盯着我的体重。是的，即使这么多年过去了，我似乎还是无法控制自己。(我获得了大量的重量导致的药物我和这个困扰我,是的我非常专注于我吃多少天)我将和我的丈夫一起去自助餐,感到内疚的食物我吃过自助餐——通常在自助餐时我的丈夫,我要去洗手间大约10分钟左右,这样我可以摆脱所有的食物……
谢谢你的评论。我对杂货店购物这件事完全感同身受!我认为这是我们很多人都在挣扎的事情。我可能会在未来写一篇关于它的文章，因为你是对的——这很难。
坚持住，继续打这场美好的战斗!
@anonymous……
你们至少有网络交通工具支持吗?健康论坛的人谁生病和厌倦了生病和疲劳?
在你的“现实生活”中，你似乎是孤独的，我想让你知道，当你走进一间满是这样的人的房间时。(完全。去过那里，做过，t恤和一切。)你会觉得肩上的重担卸下来了，我向你保证，这将增强你康复的动力。有时候你必须先走一步。
这是如此重要。请不要让岁月像我一样流逝。
我能理解。我在努力说服自己恢复。我还没有。我的朋友和家人不理解患有饮食失调症的人的生活。就像你说的，除非你亲身经历过，否则你无法完全理解。这样的生活我已经过了快2年了，但他们仍然告诉我要振作起来。我希望有一天他们会意识到我不能“振作起来”。我想要恢复，但我还没有。他们一直想逼我接受。我希望有一天我能在你的作品中告诉他们你所做的一切。 you speak the words i & a million others who suffer from eating disorders or who have want to say.
很快，我也经历了一番挣扎才决定康复。说实话，我上次复发后，我父母强迫我去接受治疗。即使在接受了一个月的治疗后，我仍然没有被说服!但米西上面说的是真的——寻找支持(网上或当面)对帮助你恢复和获得动力非常重要。走进一个房间，不需要解释你脑子里想的所有东西，因为其他人都能理解，这是一件令人耳目一新的事情。他们还可以帮助你集思广益，告诉你的家人和朋友你正在挣扎什么，并帮助你教育他们。ANAD在全国各地设有支持小组。我很乐意帮你找一个。在Facebook或谷歌+(杰西卡·简·哈金斯/杰斯·哈金斯)上找我，让我们谈谈!
杰斯
谢谢杰西卡的坦诚。我正在努力恢复，但还没有恢复。昨晚我丈夫和我聊天时，他说:我能看出你还没到“另一边”，因为你还在量你的食物。是的，我测量。是的，我会看标签。我无法忍受不知道的焦虑，也无法忍受自己吃得太多的恐惧。我仍然喜欢(或自认为喜欢)拥有控制权。吃会被我视为自由吗????
杰西卡——如此有力的写作。我能感受到你每句话的沮丧。我一直无法理解饮食失调，但你描绘了一幅与我对话的画面。仍然不完全理解——可能永远不会理解——但对那些挣扎的人有更多的同情。你的工作做得很好。继续战斗!
谢谢你,凯蒂!的确，你可能永远也做不到完全除非你亲身经历过，否则你是不会理解饮食失调的，但我喜欢你关于对那些挣扎的人更有同情心的评论。这就是我们作为患者所能真正要求的——很多人认为我们应该能够“振作起来!”或者我们选择了这样做。我只能希望我的作品传达的是，这两种说法都不是真的。没人会选择这种地狱。
杰斯
哦哇。非常感谢你。当我试图向治疗师以外的人解释我的日常生活时，我完全了解那种失语的感觉。然后，这种语言的缺失通常会变成绝望和贪婪，这看起来就像防御和攻击我试图向谁解释。这太难了，它毁了很多日子/关系。
希望不久的将来，我能放心地把这封信打印出来，交给他们，让你的话为我说话。
T -
谢谢你的评论!我很难向朋友和家人解释我的饮食失调，我也很熟悉你所说的防御性。我希望你有勇气把这篇文章打印出来——或者有勇气分享你自己的一些文章!帮助我们所爱的人了解我们的饮食失调会让他们更容易支持我们。
杰斯