当我想到厌食症时，有两个主要特征让我印象深刻:剥夺和控制。在饮食失调的框架内，这些特征通常表现为热量限制、强迫锻炼、饮食习惯或身体形象痴迷等行为。然而，厌食症的心态也会影响饮食失调参数之外的许多生活领域。

我不是那种每年都会写一份细致、深入的决心清单的人。但随着2023年的到来，我一直在思考我生活的哪些方面应该与我一起进入未来，哪些应该留在过去。哪些行为、心态、品质或人际关系我已经长大了?哪些品质符合我的核心价值观，哪些品质不再适合成为我想成为的人?

我生长在一个对节日庆祝非常重视的家庭。我们从8月份开始听季节性音乐。我们家几乎每个房间都有圣诞树。我们举办了许多活动——从与父母的朋友交换神秘圣诞老人，到与我的姑姑和堂兄弟姐妹一起装饰饼干，再到与我们所有热情的意大利亲戚一起举办传统宴会。在这一连串的庆祝活动中，我妈妈把娱乐变成了一种艺术形式，她的活力很有感染力。但现在我是一个成年人，为了优先考虑我的饮食失调恢复，以我自己的方式庆祝节日是必要的。

这些年来，我一直避免谈论怀孕。我甚至不愿在治疗过程中提及这个话题，原因很简单:我对做母亲这件事很矛盾。讽刺的是，我喜欢孩子。我是朋友们的小家伙的超级粉丝。我觉得我的侄女和侄子难以抗拒。但我并没有强烈的母性本能，我也没有成为自己孩子父母的欲望。

我相信创伤通常是进食障碍治疗的后果。当然，临床干预是有帮助的，有益的，甚至是治愈的关键部分，但它们仍然可能是创伤性的。这听起来可能有点矛盾，所以让我来解释一下治疗可能带来的创伤。

每年，当日历翻到11月时，我都会想起节日期间饮食失调症的康复是多么复杂。当然，这并不是那些有饮食失调史的人所特有的。每年的这个时候对任何人来说都是压倒性的。2021年，五分之三的受访美国人认为他们的心理健康在假期期间恶化，60%的人注意到焦虑加重，52%的人注意到抑郁加重。现在，再加上饮食失调的压力源或行为，这个繁忙的季节可能会变得更加令人担忧。所以，随着2022年的庆祝活动即将到来，让我们承认这一点:节日对饮食失调的恢复是复杂的，但没关系。

焦虑会使你食欲不振。焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的残酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的数据显示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的暴食症患者符合焦虑症的诊断标准。

终极独特性是我第一次在进食障碍住院治疗中了解到的一个概念。当时，我那焦躁不安、易怒的青少年大脑对这个短语毫无兴趣。但多年来，我逐渐意识到，最终的独特性是饮食失调康复的一个常见障碍。事实上，这并不是一个独特或罕见的现象，这很讽刺。那么终端唯一性意味着什么，它如何影响恢复?让我们进一步分析这个问题。

我经常动来动去，以至于如果我一次坐着超过20分钟，我就会感到焦虑。事实上，就在我打出这句话的时候，我正站在电脑前做抬小腿的动作。在大多数日子里，我平均跑或走2万步，如果我低于这个阈值，我就会在晚上看电视的时候在客厅里疯狂地踱步。我碰巧是一个天生精力充沛的人，但我经常想:我只是活跃，还是我的运动成瘾?此外，我如何在这方面取得健康的平衡?

说实话，我更喜欢没有饮食失调的自己。就在短短几年前，我从未想过我能从一个真诚、真实的地方说出这些话。但是一个人在康复过程中会有很多改变和转变。我曾经担心，如果没有那些我强烈认同的强迫和行为，我将无法在治愈的状态下认识到自己，我会失去人格感。这种恐惧有时仍会悄悄出现，但现在我能发现它背后的扭曲。这些天，当我照镜子时，感觉比认识自己更深。我看到了真实的我，而不是我曾经相信的戴着面具的空洞的伪装。它让人感觉暴露和脆弱，但也让人感觉正确。