不要伤害自己:给过去的自己的一封信

康复从来都不像简单地说一句“不要伤害自己”那么容易。但如果我能寄一封信到过去，我会这样写给自己。谁知道呢，你或者你认识的人自残或者正在考虑它可能需要听到这些话，太。

不要为了感觉更好而伤害自己

我知道你很受伤。你的伤痛无法解释，你甚至无法理解。我知道生活是艰难的，有时看起来难以置信。我知道，当你在黑暗中，很难记得光是什么样子，也很难相信你会再次见到它。

但不要为了感觉好一点而伤害自己。这种宽慰只是暂时的。它会过去，让你想要。它会让你失望，就像上瘾你会在追求这种解脱的过程中不断伤害自己，试图让它持续下去，但永远不会成功。它会在你的精神和身体上留下疤痕，而这些疤痕愈合的时间可能比你现在感受到的痛苦要长。

伤害自己不是走出黑暗的方法。这是一缕微光;它只会把你带入更深的阴影直到你开始忘记曾经有过的一切但黑暗中。

还有其他更好的方法，重回光明。艺术、音乐、阅读和写作都是培养你自己的完美创意渠道内心之光．好的食物，好的陪伴，舒适的生活，比如舒适的床，毛茸茸的拖鞋——任何能让你在晚上睡得更好的东西，也会让你在白天活得更好。

不要为了惩罚自己而伤害自己

每个人都会犯错。每个人都是有缺陷的。当他们展望这一刻的时候，没有人是他们想象中的自己;没有人能预测未来，尤其是自己的未来。

不伤害自己吗惩罚自己；你不值得，即使你觉得你值得。即使你全心全意地相信它，它也不是真的。你可以这样想，即使它是这有关系吗?

伤害自己改变不了过去。它不会神奇地抹去你的遗憾，也不会赔罪你们的过犯。伤害自己不会让任何人感觉更好。这只会让你和关心你的人感觉更糟。

自残绝不是解决之道。相反，对自己和他人(如果适用的话)做出补偿。不要忘记，但要学会原谅你能原谅的，接受无法改变的。现在就采取行动，防止过去的事情重演，为自己打造更美好的未来。

你有这种力量，即使你不总是相信它。

不要为了保护别人而伤害自己

我知道你认为默默忍受是勇敢的表现。但没有人应该独自奋斗;没有治愈希望的人不应该受到伤害。

在这段旅程中，你并不孤单。爱你的人就是这样——他们爱你，希望你感觉更好。当你需要帮助的时候，不要害怕向他们求助。他们不会因此而看低你，如果他们看低了你，那是他们的失误，而不是你的。你应该得到更好的。

但即使你相信自己不能和朋友或家人通话——不管是现在还是将来——还有其他的选择。要治疗并不意味着你崩溃了;这意味着当你需要帮助的时候，你知道什么时候寻求帮助。这是优点，不是缺点。

如果你受伤了，爱你的人也会受伤。你能为他们和你自己做的最好的事就是试着疗伤。

不要伤害自己——相反，这样做

做你自己最好的支持者。争取自己;如果不是现在的自己，就是未来的自己。为我和我们之间发生的所有事而战。为你想成为的人而奋斗，为你自己而奋斗可以成为一个你可能会惊讶地成为自己的人。

当你疲倦时，休息。花点时间呼吸，睡觉，做梦。让别人帮助你;他们想要来帮忙，信不信由你。当你需要的时候依靠他们，你知道这样做所获得的力量会让你有一天在你需要的时候回报他们的善意。

相信你能变得更好。相信你是值得的。相信尝试永远都不晚，然后再尝试。

我就是活生生的例子自残的复苏是可能的。如果没有别的，请相信这一点。

复苏是可能的。是为了我，也是为了你。