自残复发可以发生在任何人身上,你是否已经self-harm-free一天或者100天。从自残零天清洁并不标志着你的疗愈旅程结束。如果你保持冷静,做事一步一个脚印,你将能够从这个迂回前进,继续你自残复苏。
对自我伤害
五月是心理健康宣传月,我们几乎走到了尽头。每年,我看到越来越多的人开放他们的斗争,鼓励主题对话在社交媒体上。然而,我觉得自残是特别困难的,公开谈论,所以自残耻辱仍强劲。为什么人们如此害怕自残?
我不是一个有执照的医生或医学专业;我无法告诉您如何使用认知行为治疗(CBT)自残的复苏。但我希望,通过分享自己的经验,我可以帮助你决定是否它是一个选择应该进一步研究自残复苏。
大多数人把自残与自我身体伤害,可以看到表面上的皮肤。然而,自残可以有许多形式,包括更复杂的行为。例如,有些人可以用暴食自残,或者他们可能患有饮食失调症的斗争像厌食症或暴食症的燃料自伤。
自残,你可以很容易地成为相信选择伤害自己,而不是别人,是正确的做法。但如果有一件事我学会了从我的自残的经历,那就是伤害你自己帮助别人很少是你希望的方式。
自恋和自残看上去不像是一个明显的一对。毕竟,大多数自恋者认为非常高的,所以从事有自伤行为似乎是一个反直觉的行动。然而,有一种自恋的自残更加突出,有些甚至可以用它来操纵他们的受害者。
音乐可以是一个很好的工具来管理和处理困难的情绪。它也能作为一个自残分心和暂时逃入一个声音和节奏的世界。研究还表明,音乐可以帮助您开发更大的自我意识,这对于长期自残管理是至关重要的。
自残的原因是很难定义的。毕竟,每个人都是独一无二的,所以是他们的情绪痛苦。然而,我们应对困境的方式作为成年人往往对应于我们的童年经历。早期学习所谓的不适应的模式可以帮助我们解决一些悬而未决的问题,使我们朝着自伤。
