许多自残的刻板印象与不成熟。常见的误解是,如果你自虐,你必须是一个少年或经历的一个阶段。从真理更远了,我们也不能忘记自残是老年人常见的。
对自我伤害
老年人自我轻视,自残可能不是同一件事,但肯定是有一些重叠。是什么驱使人们去伤害自己也把他们剥夺自己的基本关怀和安慰我们都值得,需要为了茁壮成长。
写日记是一个很棒的工具可以使用当你觉得你的生活是分崩离析。写东西写在纸上的行为就像魔术。你的大脑平静下来后,你的情绪变得更加透明,你控制你自残想法。
自残的原因,对启动和停止,是众多教堂窗户和不同的颜色。我只能说从我自己的经验,但这样做,我希望能帮助别人更好的了解自己的原因或与他们爱的人做他们所做的事情。
正念活动,比如R.A.I.N.方法不是一个即时治疗自伤,但通过练习,可以帮助你控制你的自残的冲动。认为它是一个瑜伽锻炼你的头脑,如果你经常出现,你会变得更强壮,更有弹性,更在控制自己的感情。
我们都有小意味着声音里面,经常唠叨我们指出我们的错误。自残常常带有消极的自我对话,但值得记住的是,你不是你的想法,你只是听他们。你可以选择忽略它们,甚至创建一个你和你的自我伤害的声音之间的对话。
当我们听到这个词“自残”,我们经常认为自己造成的身体的伤口。然而,消极思维模式会导致情感自残和一样危害我们的心理健康,并导致长期的严重问题。身体和情绪上的自残可以在许多方面是相似的,他们常常伴随彼此。