恢复从自残可以给我们很大的压力。我们预计,自残复苏是一个简单的过程,没有在路上的障碍。但是,它是一个复杂的旅程,没有一个完美的方法来恢复。你可能跌倒一次或两次,但没关系。你仍然可以继续你离开的地方。

我从来没有想到应对自残使用自然能够如此有效。当我在最低,没有什么似乎有助于控制混乱,作我的头。我自残是失控,以至于我数着分秒我的下一个情节,直到我开始每天步行6英里。

随着COVID-19流行延伸,生活在阴影逐渐变得越来越熟悉。但熟悉并没有做出任何的生活变得更加容易,尤其是我们这些已经在今年之前我们的心理健康。恢复自残大流行期间并不容易,但这是可能的。

自残和自杀有些笼罩在神秘之中。许多人认为他们一个十几岁的时尚,呼吁关注,或者,更糟糕的是,一种自私的行为。另一方面,研究表明,自残和自杀往往伴随创伤,这是一个严重的问题。然而,这一现象并不完全理解。是因为我们选择默默忍受的吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

自残,究其本质,似乎天生与自杀念头和行为。尽管自杀一定是自己造成伤害,有一个微妙但重要的自残和自杀之间的区别。

运动可以成为一个伟大的方式让负面情绪和管理你的自残的冲动。特别是,自残预防使用瑜伽是有益的,因为它教与你交流你的身体和生理上接受它所有的缺陷。

社交媒体增加你自残冲动吗?滚动通过社会媒体是我们大多数人的日常活动。我们可以失去自己几个小时。然而,我们的数字困扰可以对我们的心理健康有不利影响。它甚至可以成为一个自残引发对于那些遭受低自尊。

羞愧和内疚不只是常见的自残triggers-they也常常编号在自残留下疤痕。继续是一个至关重要的恢复过程的一部分,但是如何原谅自己曾经伤害了自己吗?

自残、可怜的身体形象和进食障碍经常一起旅行。毕竟,一个可怜的身体形象是很多自残的人经常分享共同之处,那可怜的身体形象可以变成一个饮食失调。发展与身体健康的关系是至关重要的一步复苏。

你怎么能告诉如果你自残恶化吗?自残、像大多数心理健康障碍存在于光谱。有些人只从事相对较小的自残行为,而对另一些人来说,情况可能会变得更加严重。如果你怀疑你的自残越来越差,重要的是不仅认识到真理,而且现在采取措施防止自己滑下来一个危险,滑坡。