不要认为自残是自杀企图

触发警告:这篇文章包含了关于自残和自杀的坦率讨论。

而自残有时可能是自杀的前兆，自残和自杀并没有千丝万缕的联系。盲目地假设总是导致另一个可能会阻碍，而不是支持愈合过程。

自残和自杀企图并不总是一回事

人因为各种各样的原因自残．是的，在某些情况下，这可能会升级为真正的自杀企图。虽然从外界的角度看，自残和企图自杀可能是一样的，但它们是完全不同的两件事。

就我而言，我的自残从来都不是要结束我的生命。这是关于如何应对我的生活——如果有的话，我是在努力保持活着。因为虽然我时不时会想到死亡，但我从未打算结束自己的生命。我不想死。我只是想感觉好点。

我不是一个人。自残的人可能永远不会企图自杀。另一方面，那些试图结束自己生命的人可能没有自残史。把它想象成一个维恩图——这是两种不同的行为有时重叠，但不总是重叠。

把所有自残行为都视为自杀企图的问题

虽然慎之慎之很容易出错，但总是把自残等同于自杀是有问题的。其中一个原因是，它可能会压制那些本应大声疾呼的声音。我知道我隐藏自残的原因之一是我不想让任何人把我的伤误认为是我是自杀的．我不是，我也不想被这样对待。

自杀并不可耻。并不是说我不想成为“那些人中的一员”。我只是不想被如此严重地误解——尤其是当我已经在默默的挣扎中感到孤独。知道人们会对某些事情做出假设，同时也知道他们的假设是完全错误的，这就使得要对像自残或自杀这样严重的事情发表看法比现在更难。

此外，把自残者当成有自杀倾向的人——当他们有自杀倾向的时候不在康复过程中会阻碍他们，而不是帮助他们前进。这种误解阻碍了清晰的沟通，而清晰的沟通在治愈过程中起着至关重要的作用。如果有自残倾向的人也有自残倾向，这一点尤其正确关于自杀的污名或自杀的人；在这种情况下，你的假设可能会冒犯或让人心烦，增加压力和其他负面情绪。

区分自残和自杀企图

同时，它是自残可能导致自杀，要么是意外的，要么是故意升级的。所以，无论你是那个自残的人，还是你关心那个自残的人，担心一个会导致另一个也没有错。但你也不想去做任何假设。那么你应该怎么做呢?

总之听．

如果你担心别人，可以直接说出来，问问对方的想法和感受。如果对方不想说话，不要勉强回答，尽量不要急于下结论，但要试着理解你爱的人的界限，包括你们在一起可以谈论什么，不可以谈论什么。最重要的是，让这个人知道你在这里，愿意倾听和帮助他。同时，一定要了解自残和自杀的知识，这样你才能更好地提供有效的康复支持。

如果你担心的是你自己，注意一下你一直以来的想法和感受。更好的是，试着把它们写下来。记录你的精神和情绪状态可以让你和任何帮助你的人更清楚地看到你现在在哪里，你要去哪里。最好是告诉别人。与信任的朋友和所爱的人交谈，联系支持小组，请考虑咨询心理健康专业人士。你得到的支持越多，恢复的道路就越容易。

如果你感觉自己或他人可能受伤，请立即拨打9-1-1。

想了解更多关于自杀的信息，请看我们的自杀信息，资源和支持部分．有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。