设置健康界限自残复苏

开放了自残可以令人难以置信的宣泄和疗愈。但更重要的是,建立和维护健康的边界在自残复苏和超越。

说出来和设置边界自残复苏

在这个博客的名字-说出自残是很重要的。它可以帮助我们得到我们所需要的帮助,帮助激发其他人做同样的事情。对我来说,这是一个巨大的体重从肩膀上卸下最后放手的一个秘密我让伤口紧在我这么久。

但谁你打开和在多大程度上是取决于你。这是你的故事;它属于你,没有别人。是的,特别是如果你在治疗,重要的是要把话都说出来。但是你这样做,你的受益,而不是为了你的治疗师或其他任何人。你不欠任何人一个解释。

如果你选择说出来,和你选择怎么做是你的选择。无论你选择什么,确保你做的选择你的最好的利益——边界设置为你服务自残的复苏的目标。

我如何设置健康自残恢复边界

因此,线在哪里?你如何找到一个平衡时开放,当设定一个自残恢复边界?

不幸的是,这世界上从来没有这样神奇的公式我可以给你,将产生一个诚实的回答。每个人的情况是不同的;一个人的平衡是另一个恶性循环。但我可以告诉你一些关于我和提供一些灵感,希望帮助你找到自己的平衡。

一些边界我多年来包括:

• 允许自己改变方向,如果我找到一篇博客文章的研究主题引发
• 设置限制当和我花多久回复评论
• 没有公开分享敏感的个人信息或信息属于别人的故事
• 让人们知道委婉但坚定地如果他们问了一个问题,我不愿回答
• 证明我的决定不回答一个问题只有如果我想,不是因为它的要求或者要求我
• 检查自己现在又看到我觉得我分享与我
• 沟通具体的东西(而不是)有利于心理健康

你的列表可能类似或完全不同;没有放之四海而皆准的答案。如果你不知道在哪里画一条线在一个给定的情况下,我建议问自己,“什么是大多数帮助我恢复?”

例如,如果你的医生问你你怎么收到你的伤疤,它可能容易蛤。然而,它是一般在你的最佳利益分享讯息——他们知道,他们可以提供更多的帮助。

另一方面,如果一个同事或同学问同样的问题,情况变得不明朗。他们问,因为他们担心还是病态好奇?的信息他们会做什么?在这种情况下,它可能再次拒绝回应,只有更好,这是最终你自己来判断这一点。也许你怀疑他们分享相同的伤疤,在这种情况下,它可能有助于共同走向复苏。

自残恢复边界可以灵活

同样重要的是要记住,你的边界可能随时间改变——没关系。

当我第一次开始复苏,我没有告诉一个灵魂。这不是必要的最好的决定,但这是我。最终,我打开一个或两个人因为我觉得非常接近他们,知道他们会理解和关怀。直到最近,我决定公开说出来在博客分享我的经验。

如果我告诉我的高中自我,有一天我愿意与世界分享我自残的故事,我就会当面嘲笑我自己。但这就是生活,我想。没有什么可以天长地久,通常,这是最好的。