自残能让你累了吗?

不管涉及的方法,自残可以让你累你可能从未预料的方式。

为什么自残可以让你累了吗

自残涉及多伤害自己的行为。对许多人来说,它涉及lying-sometimes每日基础同事,学校的同龄人,权威人物,甚至是亲人。保持外表,内心,当你感觉你正在分崩离析只不过是很累的,它只会随着时间的推移。

热也可以让我们drowsy-if安装额外的层来掩盖你的伤疤即使在温暖的天气,这可能是一个促进因素。

在某些情况下,自残要求与其他纠缠心理健康问题就像抑郁症或焦虑。这些也可以draining-particularly如果你试图应付他们没有足够的支持。

如果你的伤害是广泛的或极端的,也可能是身体原因嗜睡或lethargy-for示例中,如果你失去了很多血。(如果这是你或你经历突然的嗜睡,头晕,或者觉得你就要晕倒了,马上打电话给你的医生。)

在短根本是许多可能性为什么自残可以使你感到累了。但是你能做什么呢?

要做什么如果自残让你累

最明显的答案,当然,是停止。但就像罗马不是一天建成的,复苏不会在一夜之间发生,与此同时,你的疲惫会阻止你采取行动,开始愈合过程。

答案也不是达到咖啡因,尽管会有诱惑。相反,尝试以下。

• 为你的情绪找一个出口。可以耗尽这事,天天,你破败消失在沉默。试着跟某人如果可以,但如果你还没有准备好,让你坏的思想和情感的一种方式。想到就像毒药从蛇吞饵仍然会受伤,但你会打开大门愈合更充分和有效的。试一试艺术治疗日志,music-whatever电话给你。
• 建立一个健康睡前常规。复苏休息是至关重要的,不管我们说精神上或身体上。试图在同一时间上床睡觉每天晚上,并尝试睡前放松activity-reading或之前听放松的音乐,例如。避免屏幕和避免吃之前你睡着。对我来说,这有助于点亮了蜡烛的气味每天晚上睡觉前。
• 健康饮食和定期。我曾经是,人可以吃任何东西而体重却不会增加体重。我没有做任何好处在我成年。自己一个favor-eat一些蔬菜,一定要得到足够的蛋白质,不要不吃饭。它可以帮助你保持一整天的能量水平。(除此之外,请教每体是不同的,而不是成为一个医生,我不能告诉你是什么特定的饮食需求适合你。)
• 休息。如果你不知所措与责任,试着把事物分解成更小的、更容易管理的步骤。如果有什么你不喜欢有要做,考虑是否可以把它从你的待办事项列表完全或至少推迟。休息,即使是小的,只要你能。考虑是否实施每天念力,如一个简单的引导冥想或短瑜伽会话,也许能帮助你降低你的压力水平。

当然,答案如果自残让你累了,你可以做的最好的事情就是努力复苏开始,一步一个脚印。急切寻求帮助当你准备好了;虽然自己不是不可能治愈,更容易与支持。