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想念伤害自己是正常的吗?

2022年10月13日金正日伯克利

复发是每个自残者在康复过程中都要面对的可能性——但是,一旦你戒掉了自残,就会想念伤害自己,这正常吗?

戒毒后你会怀念伤害自己的日子吗?

如果你停止了自残,并对自己说,哪怕只有一次,“我想念伤害自己”,你就会知道你并不孤单。是的,这很正常,也完全可以理解。毕竟,你诉诸自残是有原因的——如果这个原因,或者类似的原因一直存在,那么错过自残曾经为你提供的情感出口是很自然的。

所以,请不要陷入这样的思考陷阱:错过伤害自己是错误的、愚蠢的或糟糕的。治愈并不容易,改掉一个习惯也不容易——尤其是一个你可能已经依赖了几个月甚至几年的习惯。如果你有时觉得屈服回去继续伤害自己会更容易,这也没关系。许多人做的事情。不然你觉得人们为什么会旧病复发?

不要因为这样的感觉而让自己感到羞愧或陷入内疚的陷阱——这可能会潜在地导致你陷入复发——试着接受你有这种感觉,然后问问自己为什么你错过它。很有可能你正在努力解决一些困难的事情。与其回头自残,不如考虑其他应对方法,比如写日记、正念、锻炼或认知行为疗法练习。还要考虑一下,现在是不是该向朋友、家人、支持小组成员或心理健康专业人士寻求额外支持的时候了。

在康复期,我想念受伤的自己吗?

就我个人而言,我不太怀念受伤的感觉。我不怀念表演本身的痛苦,也不怀念最初促使我尝试表演的痛苦。我不想念那种在想要伤疤和想要保守秘密之间挣扎的感觉,秘密.和我肯定不要错过最初的那些年,在我终于寻求帮助之前,我一直试图自己恢复过来。

但我有时还会想用自残的方式来应对吗?是的。我不确定这种事情是否会完全消失,尽管如果它真的消失了就好了。不同的是,诱惑是所以现在我已经有了多年这样做的实践,并建立了一个充满了更健康的选择的康复工具箱。

APA的参考
金·伯克利(2022年,10月13日)。想念伤害自己是正常的吗?, HealthyPlace。于2022年10月17日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/10/is-it-normal-to-miss-hurting-yourself检索到



作者:金伯克利

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