为什么自残者放慢速度很重要

作为自残者，我们经常需要放慢脚步，而不是让自己承受更多的压力，尤其是当我们觉得我们需要向自己证明一些事情的时候。当前的大流行使许多人的工作效率提高，尤其是在刚开始的时候。我看到我的许多朋友，包括我自己，突然投入到新任务和责任的海洋中，不管这是对当前现实的一种分散注意力的形式，还是一种真正的想要追赶尚未实现的激情的愿望。然而，当你有忙碌的倾向时，忙碌的生活并不总是好的自残．

作为一个自残者，我是如何发现我应该慢下来的

慢下来并不总是我所理解的健康。当我沉浸在令人兴奋的项目中时，我往往会同时承担太多的事情，因为我会茁壮成长。我也很难对工作中的额外责任说不，所以当客户找我提出新要求时，我总是很乐意帮忙，因为我深知我的日程已经排满了，我又要工作到凌晨3点了。

我通常可以在相当长一段时间内承受如此紧张的工作和激情项目。这让我觉得这是一件好事，因为我没有时间沉溺于消极或自我感觉不好．直到我的身体停止工作，我开始感到懒惰，内疚，没有能力实现我想要的。突然间，我又回到原点，压抑着黑暗情绪，让我自残的冲动飙升。在我意识到这一点之前，我幻想着伤害自己，并认为没有我，每个人都会过得更好。听起来耳熟吗?如果是这样，是时候放慢脚步了。

自残者放慢速度意味着找到平衡

作为一个自残者，放慢速度听起来可能比现实中容易。第一步，也是最困难的一步，是学会放手．你不需要每天完成几十个任务和项目来提高效率。事实上，当你不知所措时，你的工作效率会受到影响，而且当你总是匆匆忙忙地完成任务时，你很可能对自己的工作不满意。

我的建议是，专注于最能让你充实的事情。是什么让你的心歌唱?什么事情会让你在早上想要起床?坚持这些计划，因为它们会给你的生活增添火花。至于其他的事情:就让它过去吧。

当然，放弃你的工作不是一个选择，但我们都需要这样做是自信的要知道，如果你已经很忙，拒绝一项任务是可以的。对于自由职业者来说，这通常意味着你可能会损失一些额外的钱。但有时，经济上的收益根本不值得你不断恶化的心理健康。

你是否觉得自己需要放慢脚步，远离自残的冲动?放慢生活节奏对你来说最大的挑战是什么?请在评论中告诉我。