有效的自残疤痕掩盖方法
你的自残伤痕属于你;这是你的选择，如果有的话，展示他们或隐藏他们的世界。在那些你宁愿把事情保密的日子里，了解一下有什么样的自残疤痕可以选择是很有帮助的。
我过去用过的自残疤痕遮盖法
哪种方法最适合你，这在很大程度上取决于你的伤疤在哪里，以及它们在肉眼下的可见程度。我认为自己很幸运，虽然我的大部分伤疤都在一个可见的地方(我的手臂)，但它们很难被发现，除非你去寻找它们。时间的神奇治愈特性使它们变得又小又白，在我同样苍白的皮肤下几乎看不见。
当然，他们并不总是这样。当我还在治疗相对新鲜的伤口时，我使用了许多典型的(几乎是刻板的)自残疤痕掩盖方法。
我穿了长袖，这通常很有效，但在我长大的热带城市，夏天不太理想。我戴着手镯和腕带可以是有效的。然而，手镯应该与你的风格相匹配(否则，你是在吸引而不是转移注意力)，而且不应该妨碍你的日常活动。最后我大部分时间都用棉质腕带，因为又大又重的手镯和护腕很难写字。
我也用创可贴和借口。我想说清楚，我不能容忍隐瞒你的伤疤每一个人像这样。有人，希望是心理健康专家(或者至少有人可以帮助你)，应该知道真相。但如果你忽视了这样一个事实，那就太天真了:有时候，你既不能用身体掩盖伤疤，也不能诚实地解释它们。也许你在和一个老板说话，他可能会利用这些信息来对付你，或者你在和一个不能保守秘密的同学说话。
如果你需要解释你的伤疤对于一个你无法坦诚面对的人，我发现最简单的办法就是编造一些东西。这很可怕，但这是真的。
其他可以尝试的自残疤痕掩盖方法
另一个常用的掩盖自残伤疤的方法是——我从来没有勇气去尝试纹身．墨水是一种承诺，而且价格不菲。有些人，比如我，也有与健康有关的原因，为什么他们不能或不应该纹身。但如果你愿意接受它，而且你很清楚潜在的后果(这很愚蠢，但一些雇主仍然对穿孔和纹身非常保守)，遮盖纹身是长袖和手镯的艺术替代品。
如果你喜欢纹身，但不喜欢它的持久性，你可能想考虑临时纹身，指甲花，甚至——如果你有艺术倾向——简单地用无毒的艺术用品在你的伤疤上画画。(如果你打算在工作或学校展示你的身体艺术，一定要确保你不会违反任何着装规定。)
同样地，你可以用化妆品来掩盖你的伤疤，就像你会掩盖任何瑕疵一样。不要认为你需要一个昂贵的高端品牌——这取决于你伤疤的大小和严重程度，一个简单的杂货店遮瑕膏可能就够了。然而，如果你有凸起或突出的疤痕，可能需要一个专门设计的疤痕遮瑕膏来达到预期的效果。
随着越来越多的人敞开心扉，激光疤痕去除和其他医疗方法也越来越受欢迎自残与康复，根据你的情况，这些可能是可行的选择。然而，它们可能是最昂贵的选择，甚至比普通纹身更持久。在进行任何此类程序之前，请确保您对自己的选择有信心。你可能会惊讶地发现，有些人真的长大了就像他们的伤疤随着时间的推移。
我错过了什么吗?请在评论中告诉我，如果你还尝试过其他自残疤痕掩盖方法，如果是的话，它们对你的效果如何。你永远不知道你说出来会帮助到谁。
APA的参考
金·伯克利(2021年7月8日)，有效的自残疤痕掩盖方法，HealthyPlace。2023年4月4日，从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover-up-options-that-work获取
作者:金·伯克利
嗨，我已经自残3年了，所以我的一些伤疤已经升起了。过几个月我要去冲浪营，而且是在海滩上。因为我只有14岁，所以我不能纹身或做手术，而且我从不化妆，所以如果我问我妈妈我们是否可以化妆，她可能会怀疑。我戴过手镯和发圈，但现在看起来很像，因为我的两个前臂的大部分都是伤疤。我左肩上也有一些。我已经连续三年穿长袖连帽衫了，而且还侥幸逃脱了。但是，在水里和海滩上穿连帽衫绝对是很酷的。我不知道该怎么办，因为我害怕审判，我要去的营地是基督教的。你知道我还能做什么吗?如果没有，我可以试着弄清楚，但现在，我不知道。
嗨，我已经自残好几个月了，我的大腿上完全是斑驳的伤疤，有新有旧。(对我来说，这是一个基于数字的事情，所以我有一个令人担忧的数量，还有一个令人担忧的数量要做)
它覆盖了我腿上的大部分，刚好在膝盖后面，但我的家人喜欢徒步旅行和游泳，随着夏天的到来，我需要一种方法把它们藏起来，不让我疯狂的妈妈发现(她是另一个虫子)。我不知道什么样的衣服合适，能盖住它们，又不会让我过热，而且因为我只有15岁，纹身也不是一个选择(甚至不是暂时的)。
你有什么建议吗?(伤疤很暗，而且很明显，有些是凸起的，看起来是故意的)
你好，对不起，我叫阿罗，我的耳后有新划伤，我想盖上
我的妈妈和爸爸已经看到并惩罚了我，因为我经常在脚踝上自残，所以我搬到了耳朵后面，我把头发剪短了，所以我不能再用我的头发来掩盖这些伤疤了，我又回到了脚踝上的伤口，我想知道如果我去游泳的话，我怎么才能掩盖它们
我试着和我的朋友打篮球，我穿卫衣所以我过热，我是一个垃圾射手，没有任何原因，但我需要它们掩盖起来，我没有化妆，它们有点肿，但它们很小，就像缩略图宽度，只有我的妈妈，爸爸，和哥哥知道我隐瞒他们最好的我的能力但我过热粉红色紫色,疤痕很容易我该怎么办我觉得弱我后悔这么多他们就像1 - 2岁我是麻木,当我做我感到痛苦,但这是我为什么觉得我从来没有告诉过任何人,我不喜欢谈论它我该怎么办?
我的伤疤是有点蓬松的我是一个男性所以我不能使用化妆品,我不能使用急救绷带的借口,因为他们是词源出我想和我的朋友打篮球,但我很热,因为我穿连帽衫许多我的伤疤就像1 - 2岁我停止,因为我后悔这么多我也觉得不正常我觉得弱我伤疤是purple-ish粉红色和6我怎么做
我的伤疤是有点蓬松的我是一个男性所以我不能使用化妆品,我不能使用急救绷带的借口,因为他们是词源出我想和我的朋友打篮球,但我很热,因为我穿连帽衫许多我的伤疤就像1 - 2岁我停止,因为我后悔这么多我也觉得不正常我觉得弱我伤疤是purple-ish粉红色和6我怎么做
嗨，嗯，基本上我已经剪了两年了。1月份我就要上大学了，我不想让任何人看到我的新伤口。然而，大楼里很温暖，我是一个有恐同父母的普通男性。所以我买化妆品是很可疑的。有没有另一种不穿长衣、不化妆、不用绷带就能隐藏伤疤的方法?
嗨Jaymmie,
谢谢你的评论。我理解你的担忧(我很遗憾你的父母恐同)。有没有可能假借给朋友或别人买化妆品的名义去买?不幸的是，如果没有(或者看起来太冒险了)，长袖或可能覆盖它们的配饰通常是最安全的选择。跳出思维的框框——临时的纹身或人体艺术会有用吗，还是会引发不必要的关注(来自你的父母或其他人)?
(此外，请记住，你不应该在新伤口上化妆、临时纹身、油漆或其他类似的东西，因为这可能会导致感染和/或需要更长的时间愈合。)
当然，最简单的方法就是完全停止伤害自己。我知道这说起来容易做起来难，但是如果你准备好迈出这一步了，那么你可以参考一些资源(在这个博客和其他地方)来帮助你开始。
我希望这有帮助?如果你有更多的问题或评论，请在这里或博客的其他地方回复。
真诚地,
金
嗨，我一直在与心理健康和自残作斗争。刚才我看到你的网站，我想“哦，我的天哪，一个没有把自残者描绘成寻求关注或生病或其他什么的网站”所以谢谢你:)
我住的地方即将进入夏天，下周我就要毕业了，我很担心我怎么能把我的sh隐藏起来。尤其是在我的手臂上，它看起来太明显了，因为我几个月来一直在同一个地方受伤，而且不仅仅是我的手腕，所以我不能真的用珠宝来掩盖它。
我对此感到很有压力，因为在温暖的天气里穿袖子看起来很合适。我对化妆一无所知，所以如果我想用化妆，我应该用什么?
我很担心，哈哈，我可以把我躯干、臀部和大腿上的伤疤藏起来，但是那些上下和手臂上的伤疤?ahjhhhjff
还有，自残一定要特别深才能留下持久的伤疤吗?就像，我不知道我的是否在愈合，因为我一直在上面，但是……它们会消失吗?如果我的袖子稍微掉了一点，人们就会对我投来厌恶的目光。
非常感谢!
你好,索菲娅,
我很高兴你发现这个网站是一个有用的资源!我绝不是这里的负责人，但我很感激我为自残博客所做的贡献——我很高兴你从我在这里分享的东西中找到了价值。
至于你的掩盖选择…在化妆方面，你需要与疤痕部位肤色相匹配的粉底和/或遮瑕膏。如果你打算游泳或做任何会让你出汗的事情，尽可能选择防水的或运动品牌。这取决于你能花多少钱在这个选择上，如果你非常担心出汗或摩擦，你甚至可以考虑专门为防止出汗或摩擦而制作的戏剧化妆品。
此外，确保你买的任何化妆品都要进行补丁测试——这意味着只涂一点点，通常是在手腕内侧，然后放置几个小时，以确保你的皮肤不会对它产生不良反应。
至于深度——不，他们不需要深度才能持久。伤疤是否会消退取决于很多事情，但这里我以我自己为例。我手臂上的伤口相对来说比较小，也比较浅——但当时，我认为我“想要”伤疤，所以我做了一些事情，试图让它们持续下去。我不确定这些行为是否有任何效果，或者我的伤疤是否会一直存在——但十年后，它们已经消失得很淡了，但如果你知道在哪里看的话，仍然可以看到。
我想说的是，如果你一直在同一个地方追踪，它们更有可能变成永久性的。显而易见的答案是，如果你能停止自残，让你的皮肤愈合，你就更有可能让它们消失——但我知道这不是一个容易做出的决定，也不是一个容易坚持的决定。不过，我希望有一天你能停下来。这是值得的，只是不要为每一个新伤疤是否会消退而紧张——当然，更不用说所有其他清洁的好理由了。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题或顾虑想要分享，我就在这里。保重!
真诚地,
金
直截了当的回答。伤疤很可能永远都不会消失。这也取决于你割伤的深度。但因为你是在同一个地方做的，你会永远带着它。我还有几个月前留下的伤疤(它们甚至没有那么深)。还是所有的身体都不一样，也许你不会有伤疤?
嗨,以斯拉,
谢谢你伸出援手。总的来说，我认为最好是在你觉得安全的情况下向父母出柜——但我明白这并不总是可能的。所以，话虽如此，是的，你确实有一些隐藏它们的选项。我在这篇博文中列出了许多我尝试过的方法;我也写了一些关于这个主题的文章，我将在下面链接:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
新伤疤的好处是，它们可能只是暂时的问题;根据一些因素，你可能会在不久的将来让它们完全消失。我在另一篇文章中对此写过一些:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-e..。
除了我在博客文章中列出的隐藏伤疤的方法，恐怕我不知道还有什么其他的方法。在你的情况下，听起来化妆可能是一个不错的选择，如果你能在不撕裂痂和干扰愈合过程的情况下使用它。(事实上，他们已经结痂是一个好兆头;这意味着他们正在康复。)这取决于你住的地方，天气可能很快就会变凉——也许你可以穿长袖直到伤口愈合?或者，如果你能想出一些合理的借口，并与你的伤疤的外观相匹配(不用太复杂，比如从自行车上摔下来或朋友的宠物不小心抓伤了你)，有时这可能是一个短期的解决方案，尽管我只会在最后的时候使用它。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题或担忧，请在这里或博客的其他地方再次回复。我在看书。
真诚地,
金
我在家庭上有一个大问题，我是妈妈，我妈妈和我的兄弟姐妹是我的类型。为了感觉好一点，我割伤了自己，我的朋友告诉我不要这样做。他们理解我的处境，但他们不知道我是怎么摔倒的。我想和我的老师谈谈，但我知道她会告诉我妈妈……
嗨,安娜,
听说你在挣扎，我很难过。当你觉得没有一个能完全理解你所经历的事情的人可以倾诉时，这并不容易，尤其是当你的肩膀上听起来有那么多的责任。
除了你的老师，你还能找谁帮助你而不用跟你妈妈说这些?如果你不确定从哪里开始，你可以尝试拨打热线电话或探索本页上的资源之一:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
你可能还想看看是否有任何你可以参加的当地支持小组，甚至可能是在线的(我自己从来没有参加过)。在线治疗也可能是一种选择，这取决于你的经济状况——一些平台为没有很多可支配收入的患者提供经济援助，当保险不是一个选择时。
我也会在这里，如果你想在这里或博客的其他地方继续讨论。你要知道你并不孤单，有些人(包括你的朋友和我自己)希望你最终能够找到除自残之外的其他方法来应对你所面临的一切——我们中的一些人确实，至少在某种程度上，理解自残是你唯一的选择是什么感觉。但请相信我说的不是。
真诚地,
金
你好，我最明显的伤疤是在我的手的顶部，我不知道如何掩盖他们没有人知道。我有工作，所以我可以用假纹身之类的东西，因为纹身不专业，而且纹身离手腕太远，不能用手镯。我真的吓坏了，因为我已经用了创可贴的技巧，告诉大家这是一个结痂，但这只能持续几天，PPL会注意到这不是一个结痂和疤痕。但我真的不想让同事注意到。隐藏在家里比在公共场合要容易得多，但我真的很难找到一些东西来掩盖他们。一星期前我对他们用了创可贴，所以我不能再用了。请帮助我:(
嗨Alannah,
谢谢你伸出援手。我完全能理解你的担心和沮丧，在这种情况下你不想用假纹身也是有道理的。但是你能用化妆品代替吗?假设你的伤疤不是太肿(而且完全愈合了)，遮盖它们可能就像找一种质量不错的粉底和/或遮瑕膏一样简单，它与伤疤所在的肤色相匹配。
另一种选择，取决于你的工作和着装要求，可能是戴手套(普通手套或无指手套)。如果你在一个较冷的环境中工作(也许是一个开着空调的办公室，所以有点冷?)，你可能会简单地告诉别人你的手循环不畅，他们很容易感冒。(我确实有这个问题，所以这绝对是一个可信的借口!)
你也可能只是想让自己武装一些体面的借口，以防有人看到它们(或者万一这些选择对你不起作用，你不能一直掩盖它们)。
我希望这对你有所帮助。如果你想进一步讨论或有其他意见/问题等。，请在这里回复或在博客的其他地方发表评论。保重!
真诚地,
金
嗨,安娜,
听说你有新伤疤，我很遗憾，你现在压力很大。我希望我的回复对你有所帮助还不算太晚。虽然我不相信任何人都应该觉得他们必须掩盖自己的伤疤，但我知道向所有相关的人公开你的自残并不总是一个安全的选择。这里有一些想法。
恐怕我不是一个很好的运动员，所以把我说的话半信半疑——但也许有一种化妆的选择对你有用?大多数便宜的选择都经不起热/汗等。，but if you can afford to, some professional makeup (especially high-quality theatrical makeup) might be able to stand up to the wear and tear of sports. Some might even work in the water, but you'd have to do your research to find options made specifically for that. (This will work best if your scars are relatively flat/thin... thicker, puffier scars or more extensive scarring might be too much to hide, even with good makeup.)
我不能从你的评论中看出你在练习什么运动，所以我不确定这是否是一个选择，但是有没有可能穿稍微长一点的袖子/短裤来掩盖你的伤疤而不太明显(或者让你太热而不能安全练习)?或者你可以戴上防汗带，至少可以遮住你上臂上的那些?
根据你伤疤的样子，你可能还能想出一些借口，以防有人注意到你的伤疤。(我想手臂上的伤口更容易被认为是宠物或某种意外事故造成的，而大腿上的伤口就有点难解释了。)
我也会敦促你寻求一些额外的支持，不仅仅是为了应对自残本身，也为了更广泛的指导，因为这可能不是你第一次或最后一次面对这样的事情。这是我们的资源页面，其中包括一些你可能想要查看的网站和热线:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望这对你有所帮助，我希望你的练习一切顺利，你能够维护你的隐私和你的安全。如果你有更多的问题或顾虑，请在这里或博客的其他地方回复。我会在你身边。
真诚地,
金
我的腿上有新伤口，比膝盖高一点，小腿上有两处伤口，但我妈妈让我穿短裤，因为天气太热了，所以我不得不把短裤拉得很低，遮住膝盖，但不能遮住小腿。我不擅长化妆，这很明显(我怕她会失望)，有什么办法吗?
嗨,雷,
我已经在这篇文章中分享了我的大部分好主意，但我还要补充一句:如果伤口是新鲜的，你能做的最好的事情就是好好护理伤口和伤口周围的皮肤，以促进愈合，并最大限度地减少长期明显的疤痕。每个人的身体都是不同的，所以我不能告诉你你的皮肤愈合的速度有多快，或者你是否可以100%地防止疤痕，但如果你还没有，请查看这篇文章以获得更多信息:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-e..。
你也可以看看这些帖子，看看是否能找到更多的灵感:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我想这是不用说的(但无论如何都值得说)，避免这种情况的最好方法是首先避免伤害自己。我知道这并不容易，我不知道你在你的个人旅程中处于什么位置(如果你已经开始尝试治愈它，或正在考虑它，或感觉还没有准备好)，但我确实希望你最终能够找到其他更健康的应对机制。如果你还没有，请考虑向心理健康专家寻求支持——或者只是一个你认识和信任的人，你可以和他谈谈——迈出治愈的第一步。我相信这对你来说是一个巨大的解脱，再也不用担心隐藏你的伤口了。
我希望这能有所帮助!如果你有任何问题、评论、顾虑等，请在这里回复或在博客的其他地方评论，我会尽快回复。
当心
金
你好,
我希望一切都会好起来;很抱歉我没能早点回复你。请照顾好你的伤口;保持它们的清洁，避免不必要的干扰，以防止它们被感染，并最大限度地减少留下疤痕的机会。能不能跟你妈妈谈谈你的遭遇?如果没有，我希望你能找到其他人，无论是朋友还是家人，或者(理想情况下)医疗专业人士，来帮助你度过难关。
这里有一个资源列表，包括一些你可以拨打的热线，以防它有帮助:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果你有任何进一步的问题、评论或担忧，请在这里或博客的其他地方分享。我希望这能有所帮助，哪怕只是一点点。
真诚地,
金
嗨,莉莉·埃拉
谢谢你的评论。首先，如果可能的话，我会敦促你的朋友考虑向她的父母坦白她的自残行为——我知道对很多人来说，这可以帮助减轻一个沉重的秘密。然而，我明白在某些情况下，这可能弊大于利——我将不得不让你的朋友来判断。
如果不能透露，你的朋友可以试试臂带吗?我见过一些非常漂亮的手镯，可以戴在你的上臂上——寻找可调节的手镯可能有助于确保它们很合身，而且在白天不会滑落。我见过的很多手环都是塑料或金属的，但弹性臂带也可能是一种选择。临时纹身或身体艺术来覆盖这个区域可能也有用，这取决于她是否能在她的皮肤上穿类似的东西。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题、评论或担忧，请在这里或博客的其他地方留下评论。我在看书。
真诚地,
金
我手腕上有新伤。
我在看精神科医生。
但我不想让我父母发现，因为我觉得我让他们失望了。
我已经戴上了自制的手镯，但有时它们会掉下来。等他们来了，我怕被人看到。
我不擅长化妆，而且我不能穿长袖(我真的总是把袖子卷起来，即使在冬天)。
还有什么我可以试试的吗?
嗨,阿玛拉,
谢谢你的评论。我很高兴听到你得到了专业的支持来帮助你度过难关，但我很遗憾你还在受伤。我理解你不想向你的父母或任何人透露你伤疤的真相，尽管我确实希望你和你的医生已经讨论过，并继续讨论与你的父母谈论的话题，因为如果你有能力，这可能比你想象的更有帮助(对你和他们)。当然，这取决于你独特的家庭情况，我显然不太了解。
与此同时，我不确定我还能想出许多没有在这篇文章中列出的选择。我认为化妆仍然是你最好的选择——可能需要一些练习，但YouTube和互联网上有很多教程可以帮助你更好地使用化妆。或者临时纹身——我知道这可能听起来很随意，但如果你认为它适合你的情况，这可能是一种美丽的掩盖方式。如果你的手镯总是掉下来，也许可以试试臂套或松紧带，对我来说，这些手镯总是比普通的手镯更好。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题/顾虑，我就在这里。
真诚地,
金
你好玛丽亚,
谢谢你的问题。脖子上的伤疤确实很棘手。你提到这些是新鲜的;请注意，如果你的意思是你有新伤口，那和刚愈合的伤疤是两码事。以防万一，我想同时提到这两个例子。
如果你有新伤口，请尽快清洗，并每天检查。涂抹抗菌药膏以防止感染，如果可以的话，保持伤口湿润并包扎，直到伤口愈合。(你可以把绷带藏在漂亮的围巾、高领上衣、多层珠宝等下面。)
如果你有刚愈合的疤痕，你仍然想要确保该区域保持清洁，并使用芦荟凝胶或保湿霜来帮助它们愈合。至于遮盖它们，围巾、珠宝，如果你所在的地方很冷的话，甚至一件高领毛衣都可以。或者，你可以用身体彩绘或临时纹身——如果这可以穿去学校或工作的话。如果你有一头长发，也许你可以把头发梳下来遮住它们，这取决于它们在哪里?
我还想让你考虑一下为什么要把它们掩盖起来——不隐藏它们是否会更好。(每个情况都不一样，我对你的情况一无所知，所以你得自己判断。只要知道你的伤疤没什么好羞愧的。)而且，因为你提到它们是新鲜的，我也强烈建议你找个人谈谈，如果可以的话，一个治疗师或其他医疗专业人士，理想情况下，一个支持小组，甚至是一个值得信赖的朋友或家人都可以。只要知道有人在你身边，就能帮助你抵抗自残的冲动，找到变得更好的动力，并继续变得更好。此外，如果你需要隐藏伤疤，他们可能会给你更多的建议。：）
当然，如果你有更多的问题或担忧，请在这里或博客的其他地方发表评论。我在看书。
真诚地,
金