自残心理学工具,帮助我恢复

找到合适的自残心理学工具创建一个可持续的前进道路是至关重要的长期复苏。今天,我想分享的一些工具,就我个人而言,我觉得特别有用。

自残心理学工具我用于恢复

今天有财富自残心理学工具可以显著差异在一个人的疗愈旅程。对我来说,有三个特别的工具,使最大的区别在我自残恢复:

• 正念练习
• 写作
• 认知行为治疗(CBT)

正念是第一个自残我转向心理学工具当我开始恢复过程。我花了一段时间找出哪些特定的练习对我来说效果最好,但是一旦我做了,我终于开始应对压力在健康方面,减少它对我的生活和我的健康的影响。对我来说,引导冥想和温和的瑜伽动作最有助于培养一个平静的心态。

我一直在写因为我还很年轻。我有期刊约会回到我六岁的时候,我经常转向诗歌,小说,和创造性的纪实频道过度紧张和负能量变成生产力和实现。写作HealthyPlace也被意外和强烈的治疗,因为它给了我一个机会,用我的消极经历的支持积极的改变——自己和他人。

最后(最近的),我发现在拆除CBT非常有帮助消极思维模式(的一模一样的,用于引导我自残),代之以更健康、更平衡的。我练习一下在线治疗师之前进入自主疗法。慢慢我曾通过一个工作簿,在过去的一年,出来另一边的感觉比我更健康了。我不能推荐CBT高度不够,特别是(和我一样)可以与侵入性的思想斗争。

发现自残心理学工具,为你工作

我上面列出的工具是无价的复苏,我建议如果你还没有尝试。然而,请记住,复苏是一个个人独特的个人活动。因此,什么工作我可能不适合你。

最好的方法找出哪些自残心理学工具都适合你,很简单,去尝试。是理想的工作与治疗师通过你的选择可以帮助你清楚地看到最适合你的,没有什么,为什么。特别是一些工具,如认知行为疗法,与专业指导效果最好(至少在开始的时候)。

不管你是否拥有专业的支持,然而,关键是简单地实验,要有耐心。如果不工作,给它时间。当我第一次开始冥想的时候,我发现它非常困难(更不用说无聊),直到我发现特定的引导冥想真的向我和我的信仰。

你可能会很幸运,找到马上帮助。或者,它可能需要一些试验和错误找到最适合你的。更重要的是,不断尝试。这将是值得甚至几个工具在你的复苏的工具箱真正为你工beplay官网下载登陆作。

你有你首选自残恢复工具找到特别有用吗?请在评论中分享你的建议。