谈论自残:不是说什么

拉削一个敏感的话题自残会让人感到畏惧。一方面,讨论自残通常愈合过程的一个重要组成部分,但另一方面,它可以有点像穿越一片充满了地雷。如果你担心如何谈论自残,这就是不要和一些建议而不是要去做什么。

不是说什么自我伤害所爱的人

我是幸运的,几次我披露历史自残自己所爱的人,很大程度上一直是积极的经验。但是并不是每个人都那么幸运,我知道如何轻松地谈论自残可能恶化几个错误的单词。虽然你不应该害怕谈论自我伤害你所爱的人,肯定有一些地区避免如果你能帮助它。下面是几个例子的自我伤害所爱的人不是说。

不使指控或指责的地方。作为一个挣扎的感觉内疚和后悔——之前我想和任何人谈论我可以告诉你,添加任何负面情绪你深爱的人可能会觉得只会使情况恶化。相反,平静地让你的爱人知道你知道的情况(如果不是已经明显),可以以各种方式来帮助你。

不试着强迫你所爱的人打开。足够的分享,你担心但明白如果现在不是谈论它。强调,你将在那里如果你深爱的人准备说话。

不每次你说试图提供解决方案。虽然可以而且应该发挥积极作用在你爱人的复苏如果你要求,自残不是一个难题要解决简单的片段组合在一起。相反,问第一个如果你深爱的人想要一些建议或者你只是倾听。

不威胁你的爱人最后通牒说,“如果你不停止,我签字你了康复中心”。在你所爱的人的头上挂一个威胁就像燃料添加到一个可以燃烧你如果你不小心。相反,为什么你担心。即使形势变得至关重要,不要威胁,但做得到帮助通过调用9-1-1或尽快去医院。

披露自残:不是说给朋友和家人

如果你不是面临披露自己的前景自我伤害的习惯有人接近你,知道你有一些注意事项要记住。下面的几个例子不是说什么自残当披露历史的朋友和家人而不是要去做什么。

不使指控或指责的地方。双方的这条规则是相同的。相反,你公开你的感觉和你希望实现的。例如,“这对我来说是非常困难的,它不容易谈论。但是我想让你明白我经历了什么。”Or, "I've been struggling a lot, but I'm hoping by talking about it, we can figure out some things that will help me feel better."

不假设你深爱的人已经知道你自残。这样做表明你所爱的人应该已经知道,一个暗示,携带各种各样的负面影响。相反,简单说明情况,让对方告诉你如果解释是不必要的。

不说你需要帮助如果你不想要它。可以透露自残都说出来。通常,说话只是第一步的道路上自残的复苏。好吧如果你需要一些时间来坐这个披露在继续下一步之前。

如果你和爱人过自残,你有什么其他建议这个列表吗?随时分享你的想法或任何其他的想法关于这个主题在下面的评论中。