你如何处理一个自残复发?
康复自残可以给我们很多压力,通常包括一两个自残复发。我们预计,自残的复苏将一个简单的过程,没有在路上的障碍。但是,它是一个复杂的旅程,没有一个完美的方法来恢复。你可能跌倒一次或两次,但没关系。你仍然可以继续你离开的地方。
我自残复发,现在什么?
很容易认为复发到自残,你失败了。但是你不能失败在复苏。你需要花时间来建立良好的习惯,所以很自然地落回坏的。别让这阻止你。把它当作一个教训,确定触发使你自残。继续发展干扰和健康的应对机制。你的努力到目前为止仍然重要。
在这个视频中,我谈谈我最近的复发和我决定如何从中吸取教训。我拒绝把它当作一个失败,你也应该这么做。你如何处理自残复发呢?在评论中让我知道。
APA的参考
Halas m(2020年9月28日)。你如何处理一个自残复发?,HealthyPlace。检索2023年6月15日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/9/how-can-you-handle-a-self-harm-relapse
作者:Martyna Halas
所以我想我应该开始我为什么开始自我伤害的首先。早在今年1月,我失去了我的母亲由于乳腺癌。我大约一年清洁。当我复发,我知道它不会很容易停止。我的母亲总是在我做身体检查,所以更容易保持清洁,因为我不想让她找到我,伤害我自己。我父亲不做身体检查我,所以现在我可以隐藏他们非常容易。我将会一个月今天的干净。(5/10/23)我已经停止削减4/10/23……所以我必须问。这是否意味着我不需要重启计时器从自我清洁的伤害? You said we just have to keep pushing forward. So do i restart that timer with being clean? or do I just keep it at 4/10/23?