通过练习瑜伽自残:找到和平
运动可以成为一个伟大的方式让负面情绪和管理自残冲动。特别是,自残预防使用瑜伽是有益的,因为它教与你交流你的身体和生理上接受它所有的缺陷。
管理自残敦促与瑜伽
任何与抑郁症知道难起床有时候,更不用说锻炼。然而,随着瑜伽非常温顺,放松,我发现它需要足够的能量移动,当我无法做其他。每天坚持瑜伽被证明是非常有用的,当我经过一个特别困难的时候在我的生命中。
瑜伽教给你方法一切与爱和仁慈。这包括你的身体。发现精神,注意与它阻止你把它当成出气筒。另外,肌肉的酸痛,你可能会觉得第二天提醒你,你还活着。
在这个视频中,我谈到瑜伽的好处,以及它如何帮助我远离自残。你还练习吗?也许你更喜欢不同形式的运动吗?在评论中让我知道。
参见:
APA的参考
Halas m(2020年8月31日)。瑜珈对于自残:通过练习,找到和平HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/8/yoga-for-self-harm-finding-peace-through-exercise
作者:Martyna Halas
希娜
2020年9月,5三11点
我发现瑜伽体式非常困难在我最黑暗的日子里由于MDD倦怠,但调息,与初始放松呼吸实践,真正帮助。不杀生,不暴力或自我同情,aparigraha,放手,是瑜伽原则可以帮助放松过程中,
Lizanne Corbit
9月,2020下午7:10
这是美丽的,我很高兴在这里遇到。我爱瑜伽鼓励non-harm的概念。我认为,肢体是“不杀生”,它是如此美丽,因为它不仅指的是不要伤害别人,也自己,以任何方式。谢谢你分享你的经验。