自我伤害的循环和焦虑

我们经常认为恐惧和疼痛不同的经验,一个身体和一个情绪化。情绪痛苦然而,一样真实的物理伤害,自我伤害和焦虑交织在一起时,他们可能会形成一个恶性循环,很难打破。

自我伤害的循环和焦虑开始如何

自杀性自伤,对许多人来说,函数作为应对强烈的消极情绪的一种手段。恐惧,尤其是在的形式焦虑性障碍,可以是一个特别具有挑战性的负担。它捕食你心灵的平静,蚕食你的信心和勇气,和技巧你相信你不到你,吓唬你的东西比他们实际上可能更强大。

特别是如果你已经一起生活焦虑有一段时间,情绪的出口自残可以提供看起来太诱人了。这意味着你的隐私不需要向任何人谈论你的焦虑,和的你可以滑进你的日常生活使它更快,更方便的解决方案治疗。然而,自残,根据定义,包括伤害自己- - - - - -这意味着,最终会增加自己的痛苦,而不是消除它。

自我伤害和焦虑

在当下,自残可以提供一个临时释然的感觉,甚至轻微的兴奋。但除了身体上的伤害,包括,自残可以添加在长期的焦虑。

自残往往涉及保密和隐藏的伤口从关心父母和好奇的朋友为了保持私人的痛苦。它还可能涉及到的负罪感,失望,甚至是愤怒。有些人觉得他们已经完成后后悔伤害自己,但他们可能变得太根深蒂固的习惯感觉他们可以停止。你可能会担心被“发现”,你的伤口可能被感染,或者你有一天把事情太远。

所有这些情感滋养焦虑,产生了越来越大的压力可能会推动一个人一次又一次的自残。

超越自我伤害和焦虑

一旦你在循环,它可以感觉到无法挣脱。但这只是另一个你的恐惧告诉你说谎;复苏是可能的。治疗从一个需要治疗的,有时一个复杂的过程,通常是最好的治疗师的帮助下进行。然而,如果你还没有准备好迈出这一步,从小事做起。首先简单地承认自残不是回答你的焦虑。一旦你理解了,你就可以开始向前看,过去的痛苦,朝着一个更加充满希望的明天。

你挣扎于自我伤害和焦虑吗?您是否尝试过任何替代的应对方法,帮一个或另一个吗?在评论中让我们知道你的想法。