在COVID-19流行病应对自残触发器

应对自残触发足够很难在正常,日常生活。应该不足为奇,主要压力像COVID-19流行可以应对自残触发指数更加困难。

然而,令我措手不及。COVID-19偷偷我们中的许多人,伪装成遥远的东西,因此,容易被忽视。然后来敲我们的门,我们都开始意识到情况有多严重。

触及的一天对我来说,家是3天,我看了15集上周今晚和约翰·奥利弗,节目播出的一个最简单的版本没有通常从一个空的现场观众反应,白色。感觉错了,像末日的最后紧急广播电影就在谷底。我哭坏了,心想,“这是真的吗?现在的生活是什么样子吗?”

应对压力和自残COVID-19触发器和冲动

我是幸运的,我是多年从我最后一次删除自我伤害期间,所以自残触发我面临COVID-19一直相对较轻。但我仍有时相同的旧东西用来推我自残- - - - - -焦虑,抑郁症,最重要的是,压力。

当然,全球大流行是压力。

我担心我的家人和朋友。我担心我的父母,在高危人口,我为自己担心。(我也有额外的风险因素来处理我该合同COVID-19。)

最糟糕的事情是无助。我做我可以洗我的手和呆在家里。但是很难坐下来等待暴风雨过去。很难接受,有时你只能做这么多。

那么如何应对?对我来说,电子游戏、书籍和电影提供及时的干扰。其余的时间,我想要特别警惕自我保健,每天花时间真正享受洗澡,做瑜伽,锻炼,和其他让我身心舒畅。

应对策略为自残COVID-19时触发

社会距离和隔离

互联网充斥着社会距离作为一个内向的人开玩笑的梦想成真。他们中的一些人甚至滑稽。但社会距离可以很容易成为社会孤立,这可能是一个有效的触发对我们中的那些依赖我们的支持网络,以帮助我们保持好。当然,它是粗糙的呆在家里的时候,像我一样,探索新的地方和尝试新事物已经成为我个人的不可分割的一部分健康计划。

但是仅仅因为你self-quarantining并不意味着你必须孤独的。我有我的男朋友和我的新室友让我公司的人,我一直在做一个点与他人保持联系通过电话和互联网。

记住,即使你独自生活,你不是自己。总有一个你可以伸出帮助如果你需要它,你是否需要支持在应对自残触发相关COVID-19或者仅仅是一个你能和他畅所欲言。

至于幽闭症,我还没有找到一个真正的治疗。但再一次,书籍,电影,视频游戏帮助。走仍是一个选项,当一切失败时,我们总是可以遐想的地方我们就去一次这种流行病终于安定下来。

我认为,对我们来说是最重要的事情都要记住:我们现在的情况不会持续。今天也许是艰难的,事情可能会保持艰难的一段时间。但最终我放轻松,相信这一点,也应当通过。

你是怎么处理自残触发器在这COVID-19流行病?在评论中分享你正在做的事情。