自残和隔离:自己幸存的大流行

自残和隔离造成的大流行是一个危险的一对。每个人都努力解决这些困难时期。即使是最强大、最坚韧的人我知道已经受到影响流行的疲劳,这常常伴随着抑郁症和焦虑症状。毫不奇怪,我们自残的冲动也可以成为更糟的未来很不确定。像这样的时候,我们需要互相照顾,保持统一。

的情感影响Self-Isolating和自残

Self-isolating对每个人来说都是困难的,但它可以在人们挣扎于自我伤害和额外的困难心理健康问题。我们远离家人和朋友,在家工作,让我们的社会交互作用降到最低。我们曾经认为理所当然,就像身体触摸和拥抱,现在是潜在的危险。

在我的情况下,锁定打我两倍努力我最近搬到了一个新的国家。我的大多数朋友都住在数千英里之外,也是我的家人,我通常只访问一年一次或两次。最重要的是,我是一个极端内向的人,这意味着任何尝试结交新朋友对我来说是困难的。Self-isolating只似乎加强这种感觉。

既然COVID-19的第二波打击我们,圣诞节封锁是逼近。我不是一个宗教的人,我不附加任何具有重要意义。然而,孤独的前景在天我通常和我最亲密的人在一起让我充满了悲伤和恐惧。

处理自残和孤立

闭关锁国则很难摧毁我,但我知道我很幸运。在某种程度上,我已经习惯被我自己。我设法发展应对机制的自残帮助我生存的大流行。然而,我可以想象社会分离可能是毁灭性的人取决于物理自残支持网络在这些。

抑制自残敦促在隔离可能是一个挑战,但这不是不可能的。在现实中,我们所爱的人只是一个电话或Skype电话了。我知道,我们都有点Zoom-ed在这个阶段,和锁定有时觉得毫无意义。然而,我们必须提醒自己我们为什么这样做,找到方法来保持团结和互相支持的谨慎的努力。

来分散自己的负面情绪,你可以做一个遗愿清单的所有伟大的事情你会做你所爱的人在一起是安全的。你也可以记下所有的活动,你仍然可以享受和感觉感激他们,见一个朋友等权力步行或做一个有趣的在线活动。我个人在Facebook上发现小游戏在视频通话我五岁的侄女(看到她的反应是无价的)。

最重要的是:减少社会媒体和源从信任你的新闻记者,而不是分裂opinionists。我们不需要任何更多的恐惧和不确定性在我们的生活中。这种情况是暂时的,如果我们都彼此保持安全,我们很快就可以再次拥抱彼此。

隔离是如何时期影响你自残的欲望呢?在评论中分享你的想法。