戒除自残瘾

你不会认为有自残瘾是可能的，但关于人最可怕的是，我们可以习惯任何事情。不熟悉的事物很快就会在我们不知不觉中演变成习惯和例行公事。这种适应能力虽然是生存所必需的，但矛盾的是，它可以维持并加强我们的破坏性倾向自残在美国，我们最强烈的自我毁灭倾向可能会变成自残成瘾。

将自残重新定义为成瘾

自残是危险的，因为它永远不会满足。它甚至可以用与成瘾问题相同的语言来框定:短暂的解脱感和/或欣快感，日益强烈的冲动，耐受性的积累，等等。一个时刻像滚雪球一样变成多个时刻，然后像滚雪球一样变成一种习惯，习惯又像滚雪球一样变成完全的上瘾。有可能沉迷于自残吗?）.

自残的进化

阶段I。自残给了使用者即时的安慰。这种感觉不一定能用“愉快的”或“良好的”来形容，但它是有帮助的麻木痛苦的情绪然后/或者切过去情感麻木．

第二阶段．自残变得更加频繁。自残曾经带来的可靠的、即时的缓解开始减弱。为了复制最初的解脱，自我伤害被推向了它的边界。这可能意味着频率增加或更加极端自残方法——通常两者都有。

第三阶段．只要时间足够长，自残就会成为一种习惯。它有规律地发生，很大程度上是为了有规律。在这一点上，用户可能会对自己的自残程度感到惊讶和担忧，因为他们无法确定的原因，这似乎是不可阻挡的。用户可能会寻找帮助自残在这个阶段。或者，使用者可能否认自残的严重性。这种否认可以是全面的，也可以是选择性的(例如，承认一个问题，但不知道它的全部严重性，承认它的全部严重性但忽略它，承认它的全部严重性但不把它视为一个问题，承认问题但不采取措施解决它，等等)。

四期．如果没有干预，自我管理或其他方式，自残就会演变成一种上瘾。它成为一件确定无疑的事情，就像一个人可以合理地确定每天的太阳升起和落下一样。它体现了用户生活和自我认同的方方面面。它影响并经常破坏人际关系，取代之前拥有的兴趣和爱好。最明显的是，不可能想象自我伤害之外的生活，所以用户停止想象。

自残成瘾和康复的希望

理想情况下，自残问题会在他们进入最后阶段之前得到解决。但如果它真的到了最后一个阶段——成瘾阶段——人们可以宽慰地知道，从自残成瘾中恢复，尽管困难，但是可能的。

有无数关于戒毒的故事证明了这种可能性。也有许多不同的方法来接近自我伤害成瘾康复，因为有康复成瘾的故事。这一切都是为了找到适合个人的方法。这可能需要一些试验和错误，但这是完全可能的。

在某种程度上，把自残看作是一种成瘾问题，会给康复带来希望。希望有时是唯一的激励因素。我们可能能够习惯任何事情，但有了希望，我们就能够想象并不断想象一些超越自我的东西——一种超越自我伤害的生活。