你有什么理由恢复自残?

你会认为恢复自残的原因是显而易见的。在某种程度上,他们是。你也认为目前的人遭受自残倾向会认出这些原因和使用它们来激发他们的复苏。在某种程度上,他们所做的。但这是关于精神疾病:没有人选择生病。基本原理告诉我们,自残的缺点远远大于好处但我们患病的大脑告诉我们。诀窍是访问和加强我们的理由——也就是说,健康的一部分,我们的大脑仍然存在在我们——我们知道我们需要做什么(精神疾病不是一个选择,但是你仍然有选择)。找到理由恢复自残是这个过程的一部分。

列出的理由从自残中恢复过来

列出你的理由从自残恢复首次接近自残复苏(时是非常有用的如何停止自残自伤行为)。一开始可能很难获得足够的视角自残的范围问题提出一个全面的列表,但它是一个宝贵的锻炼,有助于加强我们的健康的声音。认为它是“重组”大脑。即使你不很完全准备放弃自残,这样做定期锻炼,直到你觉得准备好了。

记得最糟糕的时刻。考虑的事情你永远不会想再次感觉,再想想,或者做一次。此外,考虑的东西做想感受,再想想,还是再一次,你现在不能。

一些理由从自残中恢复过来

1. 自残隔离你从别人。
2. 自残是上瘾。
3. 自残让你变成一个骗子。
4. 自残占用宝贵的空间在你的头脑中。
5. 自残是自我提升的一个路障。
6. 自残让你认为自己比你弱。
7. 自残可以留下持久的痕迹。
8. 自残让你生活在害怕被“发现”。
9. 自残让你感觉空荡荡的。
10. 自残让你困住一个半衰期。

你的列表将最有可能不像我的。你的列表将是独一无二的你。在你的恢复过程中你会得到更大的精神清晰和健康,,反过来,将揭示更多理由恢复自残,你可能没有得到认可。随时相应修改或添加到您的列表方式感觉对你最有帮助。这个列表引用回到你当你努力吗在自残复苏中找到动力。这个练习可能是压倒性的,但重要的是刚刚开始。开始无论你在哪里。