3触发我自残冲动的事情

我已经在自残复苏大约10年了,经常处理触发我自残冲动。在这段时间里,我一直很难确定到底是什么引起我自残的冲动。直到我去了我最后的治疗师,我找出我的潜在的工具自虐的模式。在这篇文章中,我想去的三个主要原因为什么我开始自我伤害。也许你的诱因自残冲动是相似的。

家庭触发我自残冲动

当我看着我的过去历史和自残,一个模式浮现了出来,那就是家庭。我来自一个非传统的家庭,从家里搬到家里成长很多。不稳定在我的家人一直触发我自残敦促和抑郁。我的很多家庭成员没有帮我寻求治疗精神卫生和它在多个场合都不屑一顾。在过去,这种压力让我自残。

无用的情感触发我自残冲动

另一个主题,不断触发我自残冲动是我感觉的时候我是一文不值或无用的。这是一个非常常见的原因人自残,因为他或她感觉他或她的身体是没有价值,所以他或她这样对待。有些人自残是一种惩罚因为这种感觉。

学校我自残触发器触发

类、成绩、俱乐部、研究、社会生活、家庭生活,等等。这些都是事情的时候总是在我的脑海中大学,在我的抑郁症。十亿年总会有事情和没有足够的时间。变得极其紧张,压力触发我自残的冲动。学校一直是压力在我的生活和我没有在最健康的方式处理它。

这些只是几个例子的事情或情况,引发我自残冲动。某些情况下,触发你自残冲动是什么?有哪些健康的应对技巧,你已经发现,帮助你应付你的冲动吗?我想知道因为什么帮助你能帮助别人。

想了解更多关于自残触发器?查看文章识别触发器和停止自我伤害的一种方式,三种方式来管理自残在学校的一天,生存的压力没有自残的生活。