积极的自我改变和便利贴项目
球掉在时代广场,香槟都和决议。现在,新年已正式到来,尽管东北暴风雪的狂轰滥炸,这些决议应该仍然被困在我们的头脑。
雪不能推开积极的选择我们将在未来一年。
我在上一篇博文中,我提出了主要决议2014:停止抓挠皮肤的习惯,变得更健康、更快乐。现在,是时候我攻击这些决议,努力积极的自我改变。
所有自残的一个目标:积极的自我改变
许多自残与某种形式的斗争抑郁症或焦虑。这些因素,以及周围的环境,通常是什么导致消极的行为。当然,这并不是适合每个人。然而,重要的是要关注积极的变化,而不是压力。
今年已经开始咆哮。我在寻找一份新工作,处理一些钱问题并试图处理抑郁症我已经在过去的几个月里。但是,我真的要关注积极的方式来攻击,我今年是必需的。
对那些挣扎在自残,积极性可以一个问题。有时,你可能觉得很积极和动机,当在其他时候你感觉完全相反。自残是情绪的过山车,提出了努力控制这些情绪、积极的想法也可能步希腊后尘。
便利贴的项目
我妈妈用来访问我在大学的时候,她会隐藏便利贴在我的房间。他们会积极的语录:“拥抱生活”,“保持积极”,“记住你漂亮。“它总是有趣发现的消息,我把它们挂在我的墙上,这样我就可以经常看到他们。
你也可以加入项目便利贴。当你以一种积极的、安全的地方,写信息,让他们在你的房间。当你感觉不安全和正在寻找一个锋利的对象,你会看到一条消息,它能让你重新思考你的冲动。这些便利贴的帮助我当我挣扎,只是实现就有希望,我觉得有点强。
这些消息可以涉及自残。然而,你不想让你走向不安全行为的消息。一些可以“三思而后行”或“做出正确的选择。“也许通过查看这些信息,你可以退一步,知道你曾经在一个积极的地方,你可以再次到那里。
你还可以找到詹妮弗艾琳·格雷厄姆Google +,脸谱网,推特和她的网站在这里。找到更多关于中午通过Amazon.com。
APA的参考
艾琳,j .(2014年1月3日)。积极的自我改变和便利贴项目HealthyPlace。检索2023年5月14日从//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2014/01/positive-self-change-and-the-post-it-project