停止自我伤害,开始相信

花一分钟放下最后一分钟的购物清单里,闭上你的眼睛。试图推开你周围的人可能是谁的疯狂的声音一样忙,惹恼了你是在每年的这个时候。照片从你的过去——一个积极的时刻。也许这一刻有一个温暖的壁炉,一棵大树或者节日音乐。也许你想象打雪仗,每晚依偎与朋友喝热巧克力。

感觉更放松一点吗?你让你自己逃避压力相信良好的每年的这个时候。

在冬季停止自残困难

冬季学期结束可以奋斗的季节——类、家庭聚会、天气问题,金钱问题。焦虑,是有道理的抑郁倾向于增加在每年的这个时候。然而,仅仅因为一些问题正处于历史高位,这并不意味着应该太自残。

虽然冬天是最艰难的一年我在自残,我现在看到的好季节。事实上,我真的很喜欢冬天(除了冰冷的街道上,我可以没有)。我喜欢醒来,看到雪从天上掉下来。我喜欢穿毛衣和围巾和靴子。

它有利于写天气和,幸运的是,这是我的第一个应对技能。

不要做一个守财奴——拥抱这个节日

当圣诞节来临的时候,许多人很难享受小事情。就像我说我在上一篇博文中,假期的底片可以压倒优势。底片控制时,现在是时候停下来,闭上眼睛,想象自己在其他地方。

而不是听认为家庭的你,听的假日在后台播放音乐商店。当你看上的人不希望你一个快乐的假期去度假之前,不要对自己失望了,打开收音机车子回家的路上,唱出你的心。当礼物包装纸就是不适合,停下来,做一些热巧克力和回来当你认为你在一个安全的地方。如果是这个节日的音乐真的是你生气,听anti-holiday播放列表。

嘿,如果成功的话,它的工作原理。

有很多安全自伤的替代品达到以取代剃刀或剪刀或发夹这个假期。(阅读:自残的替代品和健康替代品自残)这个节日最重要的部分是相信自己和力量你必须安全地进入新的一年。认为安全,圣诞老人会给你带来积极的度过今年的圣诞节。

和谁不希望长袜塞满了积极性和良好的自残的应对能力吗?

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